只要你想变好 就可以做到

理解了大脑和身体的适应能力，我们可以从不同的视角思考人的潜能，很多时候并不是不能做到，而是满足于舒适区，不愿走出，生活在足够好的世界。

理论上讲，只要你想要变更好就能够变好。

刻意练习与传统训练不同，你必须走出舒适区，引导大脑适应，形成新的灰质。

肌肉纤维和能量储存的增加可以提高力量和耐力，那么大脑改变了什么，使潜能得以被激发?下一章开始讨论。