【听到一句话，一个感悟，关于运动，过犹不及2000+】

大家好！我是闻问.，在社群不断的正向影响下，正在快速成长的终身学习者，也是长期主义的践行者

今天听到一句话:

“水满则溢，过犹不及，事极必反，盛极而衰”

就想说说运动，今天社群里有小伙伴在讨论跑步，我对这个跑步没有其他的看法，我也不了解就不妄加评论了。

之前我在上学的时候，早上也曾早起跑步，跑了几天后就在，网上看到某某，坚持晨跑多少天，后来猝死了。

我看了之后，心里一咯噔，怕了，于是我以为是不是跑错时间段了，上网又搜“跑步是早上好还是晚上好?”得到的答案有人说早上有人说晚上，之后就不了了之了。后来，学校有安排晨跑，就跟着跑了，也没多想。

现在想想或许他的猝死不是偶然，是有征兆的，同时也印证了这句话。

再之后，我又去查了资料如下:

“在运动当中或者运动之后24小时之内，发生的非创伤性的意外死亡叫运动性猝死。

运动猝死不仅发生于职业运动员，也发生在普通健身者中。运动的时候没有把握好强度，进行高强度、超负荷的运动，容易在心脏无法承受的情况下引发心源性猝死。”

还有一件事，是初中政治老师说的他的亲身经历。他每天下班不打车，不坐车，就走着回家，路途并不近，但是他为了省钱，同时还觉得多走路对身体好，就天天走回家。

时间久了不仅没把钱省下来，把钱掏给了医院不说，病也治不好，时常反复。

是怎么回事呢？原来这个政治老师，走了大概有小半年的时间，突然有一段时间觉得膝盖很疼，没管，后来实在疼的不行了，去医院检查，发现自己的膝盖里长了倒刺，医生说跟治不了，只能靠药物治疗，还会复发，做好准备。

真是过犹不及！运动是好事，但过度运动，可能会害了你。

我现在也不出去跑步了，每天在家练练功，金刚功和长寿功，张道长说练了这个功，百病消！我妈身体不好，我就让她常练练，不奢求什么，病痛都消除，就盼望这能增强体质，少生病，就行。

为了督促她，我也在跟她一起练！到现在为止大概练了40+天。跟大家分享一下，我的感受！

第1天

今天是练金刚功和长寿功完整的第一天

大汗淋漓的。

金刚功的四部还是五部，还是有点更不上。

长寿功第一天练手忙脚乱的。做不明白。在这种情况下还是流了很多汗。

感觉非常不错！明天接着！

第2天

金刚功依旧是出了汗，神清气爽，脚底出汗比较多。

长寿功 今天没有再手忙脚乱了，还不错。但是分了神。身体微微发热，没流汗。有点脚汗。不错，加油＾０＾~＾０＾

第5天

金刚功早上10:02完毕  中午吃完饭后回来就排便了很顺畅！鼻子里上火长痘痘。晚上肚子痛，打完长寿功有缓解，后面还疼，不停放屁，排便之后，舒服多了。但是还有点痛。

长寿功晚上22:30完毕  练完功身体微微发热很舒服

eg:这是练功后的排病反应，不用担心！

第10天

长寿功  21:40－22:00 练长寿功越来越得心应手了，汗出的越来越多了。之前练完只有发热的感觉。现在练到第三部都要微微出汗了。

今天依旧没练金刚功，等待大姨妈的到来。

对啦，花花今天晚上也开始了，练了两遍长寿功！不错

花花是我妈，那天她才开始练。

eg:大姨妈要来的前三天和这个期间都不能练哦！

第20天

练长寿功 23:03－23:20  全身微微发热，身体的骨头都咔咔响，感觉有气存在了。好玄乎啊！

第22天

练长寿功 22:02–22:27  今天的感觉很不同，除了基本的身体微微发热，出汗以外。

功夫不负有心人，我终于感觉自己身体有气的存在，它在身体里流通，而且感觉越来越强烈，这是我记录气的第二天，感觉真的很有成就感，面对我这一天比一天好的身体，真的很开心。

千万注意:不要在练完功之后，1小时之内，吹空调和风扇，这种风和自然风不同，它常被称之为邪风。如果吹了风，伤身体。

这样你还不如不练功。

我们的目的是健康的体魄，这不是练功的次数和指标。

第30天

练长寿功  23:23－23:43  气的存在越来越容易感知了，身体超级舒服，我能感觉到我在变化，变化！

第40天

金刚功和长寿功共练40min左右，身体极为舒适，建议大家都来练一练，金刚功现在动作利落，舒展的很开，长寿功依旧感觉身体有气，不错！

这是我每天练功的一些心得，大家如果练的话，也可以记录一下，慢慢看着自己成长！

健身是练你的肌肉，而练功是练的你的心肝脾胃肾，内经等等。

对身体很有好处的，这是我们优秀的传统文化传承下来的功法。

偷偷告诉你张道长104岁才去世的，这期间他还一直在练这个功，我奶奶70+的年龄，做第一式手都抬不起来，抬不高。还有癌症患者，被医生判了死刑，练这个功，疾病逐渐痊愈了，可想而知，这个功有多厉害。

大家都去练练，身体是革命的本钱，有了健康，才能读更多书，学习更多的知识，技能，为自己，社会，国家创造更多的价值！

最后再强调一下，过犹不及！过犹不及！过犹不及！

这个功虽好，但我也不是每天都练，换着练，有时候两个一起练，有时候每天只练一个，有时候还会偷懒个一两天的，就这样练了40多天，终于有正反馈啦！开心。

好了，今天就到这

谢谢大家的观看

希望大家有所收获！