在现在这个社会，每个人都有压力。如果不懂得释放压力，人们很容易被压得喘不过气来。因此，学会放松心情很重要。下面，我给大家提供3个小妙招。
1.大哭
找一个值得信任的人，向他们诉说你内心的黑暗和痛苦。你不用担心ta把你的秘密泄露出去，ta也会全身心地理解你和包容你。在你跟ta诉说你的秘密时，你不用逞强，可以放声大哭。ta会抱住你，并且拍拍你的肩膀安慰你。研究发现，眼泪是缓解精神负担最有效的“良方”。因此，不用压抑自己，想哭就哭！当然，如果你没有这样的朋友也没关系，你可以自己找一个安全的地方，自己通过大哭来释放自己的情绪。哭完之后，你会发现一切都没什么大不了的。明天又是新的一天。
2.运动
运动可以分泌多巴胺，多巴胺的作用是传递亢奋和欢愉的信息，多运动能使你放松心情。可以选一些自己擅长的运动，比如游泳，跑步，踢球，打篮球，打羽毛球等等。当你全神贯注地做运动，并且出了一身大汗的时候，你会觉得神清气爽。我就特别喜欢通过打羽毛球来释放压力。在周末时，约上自己的好朋友，在一片空地上就能开始打。打羽毛球时，我们需要不断地击打与跳跃，能极大地锻炼自己的肌肉和反应能力，并且让我们释放压力，放松心情。
3.旅游
旅游可以让人离开熟悉的地方，到一个新的地方。这个新的地方会带给自己新鲜的感觉，给自己换了一种心情。旅游时，可以选一些远离喧嚣的地方，静静地体会生命的美好。偷得浮生半日闲，这大概就是旅游时带给我的感受。远离了那些凡尘俗事，让自己在新的地方获得新的感悟与快乐，这大概是旅游带给我们的意义了。
我们要懂得自我调节，有压力不可怕，要学会找不同的办法释放压力，放松心情。相信一切都会好起来的。人生还有无限种可能，我们还有很多事情没有体验，因此我们要让自己活得更快乐！
