俗话说，减肥是女人的终身事业，与我，一点都没有错。
但是今天不是分享减肥失败，而是我最近体重掉了8斤，而且不节食，不吃药。
简单说一下我4月前的体况：159，67KG。从少女时代到4月前我就没有瘦过，而且体重一路缓慢增长。为什么是缓慢呢？我期间也试过各种减肥方式，如节食、运动，就是瘦不下来，又因为经常跑步，体重还慢慢往上长。所以测体况的时候，两个指标很高：肌肉和内脏脂肪都很高。
还有别的妈妈，因为带娃辛苦，还能瘦瘦瘦，我就是连轴转熬夜都瘦不下来，气死人啊！
体重有变化是从什么时候开始的呢？就是我参加早餐训练营。爱米健康的创始人麦子说：健康早餐必须富含蛋白质、果蔬以及适量主食。我就按照他的做，从早餐开始调整饮食。
但是我中午正常吃，吃一碗饭，还有很多菜，肉类和蔬菜，还喝汤，一样都不少。
晚餐的话，喝点面汤和水果，面汤是我女儿剩下的（一般是番茄鸡蛋汤，面条她吃完了）。
另外，我每天坚持早起，5：30左右起床，10：30左右睡觉，午休半个小时。
关于运动，我一个礼拜跑步2—3次，每次40分钟，4公里，慢跑。如果要减脂，最好慢跑。而且慢跑没有压力，容易坚持。跑完后要拉伸，这样腿就不会变粗。
我一向崇尚健康减肥，不喜节食，喜欢运动，我觉得这样的减肥方式很适合我。不用节食，营养结构又好。虽然效果不明显，但是明显感受到腰围瘦了几厘米，而且腹部的肉很结实，不是松松垮垮的。
30+的姐姐，要瘦，但是要有更健康的体魄，做好体重管理的同时，更要做好健康管理。
一起努力！
