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6.29时间管理第六十二讲
筱苒2312
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6.29时间管理第六十二讲
【运动】跑步的前中后
1.前:
喝水
写晨间日记
慢跑1km
2.中:
跑量,女生3-5km,男生5-10km
LSD、变速跑
尽量白天跑
3.后:
拉伸,推荐静态拉伸
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