灵魂想要走的远，身体必须在路上。

运动能够调节人体的各种激素，使人身体达到最佳的状态，使身体内部的整个生态系统充满能量和活力 。经常运动的人，身体内部生态系统犹如一汪清泉，久坐不动的人，身体内部系统更像一潭死水。时间久了，不愿意运动的人更容易产生焦虑、抑郁、低沉等各种不良情绪，压力产生的毒素会破坏我们大脑中的几十亿神经细胞的连接，会使我们大脑部分区域萎缩，也就是长期不运动会让我们变“笨”。

英国科学家弗朗西斯.高尔顿发明了统计学上的一个重要概念：相关性。也就是说一个人的智力水平高，那这个人其它方面一般也不错，比如自律、经济、包括身体条件都更好，也就是说好的事物是正相关的，所以身体好和头脑好也是正相关的。

运动能够让我们的大脑长出更多的新的神经元，这也就是说运动可以在物理上让我们变得更“聪明”。我们每个人的遗传基因让我们各方面的天赋各有差异，脑科学告诉我们运动能够启动“神经新生”，运动也可以直接在物理上提升我们的专注力、自控力和思维能力等。

科学家们虽然证实运动能让我们的大脑长出新的神经元，但是新的神经元需要经过28天的发育才能成熟，所以运动不是最主要的关键，运动之后的活动安排或者说环境刺激才是关键。

也就是说我们不能只学习不运动，也不能只运动不学习，要运动+学习的模式，脑子就会不知不觉的变得越来越灵活。我们很多运动者的硬伤就在这里：运动后缺乏主动学习的习惯。运动后更多的是看电视，看手机，玩游戏，好不容易长出来的神经元随即消散。

运动更大的意义不在于健身，而在于健脑，运动不公让我们更加乐观，还能让我们的头脑更加的灵活，让我们的身体健康水平和认知水平都得到提升。

最近流行起一包话说：身体和灵魂，总要一个在路上，而身体和灵魂也并不是只能二选一，要锻炼自己习惯运动+学习的模式，让我们身体和大脑变得更好，从现在开始，赶紧给自己运动赋予一个新的意义吧。

最后祝大家：龙年吉祥，好运连连。