图片发自简书App
每次出差到晚上睡觉时都特别困扰，因为对我家先生的依赖，觉得没有他在身边陪伴，会害怕的整夜开着灯睡觉。真是的，我这个“毛病”怎么办？可想而知了 睡眠质量是有多差。不仅影响身体健康，还影响第二天的工作学习。
今天也是一个这样的日子。早早的我就做了准备：1、尽量运动。今天去办事在不影响工作进度的前提下，都尽量推掉坐车，步行到银行、国税、地税。还好县城比较小，办事的地方比较集中，我能走就走，能爬楼梯尽量不坐电梯。一天下来居然走了17000多步。真是好厉害。但是，我整个人也累的半死。2、尽量减少进食。今天晚餐尽量少吃了，也减少喝水了。只为不撑着，好睡觉。3、给身体减压并增加热量。具体的方法是一一已经洗了热水澡。4、放松心情。具体的方法是读了几页《了凡四训》。这么平静的文章会让我身心安静下来。5、最后我会做一个睡前冥想。0k，沉静
