林蕾 宜昌 焦点中级七期 坚持分享第224天
今天碰到G老师，还有两位Z老师，非常开心。我以前其实也不是太敢挑战咨询师，会有很多顾虑，可是今天我非常勇敢说出了自己的想法，也很感谢两位老师的成全。尤其是高老师，她特别能为她人着想，把机会留给别人。
今天做咨询师的收获：
1、能够很淡定主动挑战咨询师的角色，很难得。
2、在面对来访者老师抛出的问题时，没有特别着急去帮来访者解决。而是试着贴着来访者聊，聊她对问题的看法，聊她想要的是什么。
做得不足的地方：
1、鼓励和赋能做得不是很到位。
2、有一个点是可以用一般同理来理解和共情来访者的，但我没有用，也没想着去用。在准确理解来访者上还需下功夫。
3、在做咨询时，还要更笃定，更稳一些。尤其是结尾时，说话要有调理，思路要清晰。咨询和讨论最好是有边界，让咨询整体更完整。
晚上约练给我的启发：
我今天做咨询师和做来访者最深的感受就是人人都渴望被理解，人人都有一颗玻璃心。沟通是一门学问，语言是支撑沟通的工具，而说话者的修为则是沟通交流的关键。同样的话，不同的人说，就会有不同的效果。我们如何能既表达自己的观点，又能让对方欣然接受。这种能力对咨询师、对家长来说都特别的重要。我今天尝到了不被理解时的难过情绪，也体会到了被咨询师理解和鼓励、认同的舒坦和力量感，真是特别的难得。
这也让我对刘老师在初级时讲的一些焦点理念有了更深刻的认识：你以为的你以为不是你以为的你以为、放下专家的姿态，不要对别人指手画脚；尊重、理解、接纳很重要；不要预设和评判、挑错思维要摒弃；观察员给别人建议时要注意方式方法，语气稍委婉，态度中肯而真诚。这也是我要逐步内化的部分。
再次感谢今天几位老师的陪伴，尤其是咨询师Z老师。她稳稳地陪伴，真诚地赋能，发自内心的赞美，让我从难过的情绪中走了出来。约练就会有收获，无论是发生了什么，它都有存在的意义，从中去反思自己，就会有收获和进步。接纳自己的不完美，把自己的玻璃心练就得更坚固。
我们在讨论环节一起讨论了咨询中评量问句的运用。在结尾时咨询师想对来访者情绪的程度做一个评量，并且是从刚开始咨询到咨询结束有没有变化。我们可以这样进行评量：现在有一把量尺，1分表示情绪特别糟糕，10分代表情绪特别好。那么您咨询前可以打几分？咨询后又可以打几分呢？那么这样一个评量问句，在同一个维度不同的时间分值有一个对比，也能很清晰地看到咨询前后的效果。
今天一天，体验两种不同的角色，也从不同的角度去理解咨询，收获特别大。
在试错中不断地成长吧！修炼在路上！
