维密超模驻颜宝典大发送 ~
天使们居然是这样保持美丽
维密天使们的身材那么好
这与平常的习惯是分不开的哦~
而下面这几位维密天使
就用她们的亲身经历告诉你
到底怎样瘦身好呢~ 快来看！
Erin Heatherton
“我超爱芭蕾，在学习和进步的过程中可以得到很多乐趣。
这种优雅的肢体训练是我在成长时没有接触过的。
芭蕾不仅能够维持心情的愉悦、让仪态更美，从中还能发掘自己的可能性。”
Doutzen kroes
睡前也不忘瘦身！
平板支撑：
她每晚都会坚持做5组平板支撑，现在已经每组可以坚持到3分钟，这个简单的运动使腹部、臀部、腿部都得到塑形。
瘦身按摩：
睡前的最后一步，她会用按摩霜均匀涂抹腹部、腿部甚至是胸部，做提拉式按压按摩，也是燃脂的最佳方式。
Alessandra Ambrosio
“一周做三次普拉提和瑜珈，并进行为期10天的巴西 提臀课程。维持体态并不难，需要付出代价，每次训练完都腰酸背痛，但现在的我比十年前的状态更好。”
想要有超级身材，坚持和吃苦是必不可少的！
Candice Swanepoel
一周数次的拳击和普拉提，并在走秀前10天改为每天进行。
更让人吃惊的是，Candice Swanepoel的瘦身食谱竟然包含高热量超级营养早餐。
比如说面包、比萨、煎蛋等高油脂食物是可以放在早上吃的。
但是吃完这些食物后，她会将一天的食物量以小分量分餐，多餐进食，避免自己不要过饿，还会计算好后期摄取食物的热量。
这样才能有效控制体内的脂肪增长速度，持久保持苗条身材。
Karlie Kloss
风格受到大家喜爱的超级名模Karlie Kloss经常被拍到出入健身房。
她说：“我就是静不下来，这都要归功于从小接受的古典芭蕾训练，到现在我还是热爱舞蹈，也用慢跑、脚踏车、游泳来保持身 材。”
她的一生都在学芭蕾，跳舞占了她生活很大的部分，也是她常做的运动。
同时，她也喜欢肌肉强化训练，喜欢练习不同的方式来强化身体。
于她而言，运动就是一切。她的励志瘦身日记告诉我们：
只要勤奋、投入和拥有热情，是真的可以完成任何事的。
Adriana Lima
Adriana Lima每隔两天进行一次举重、拳击和跳绳的训练，用规律严谨的方式控制体态。
她认为，健身的结果其实并不取决于锻炼时间的长短，而是锻炼的强度。
如果你是忙碌的上班族，运动的时间不多。
那么不妨试一试像举重、拳击和跳绳这样较高强度的瘦身方法吧！
Behati Prinsloo
Behati Prinsloo一整年都会利用空闲时间做皮拉提斯。
也很喜欢游泳，还有位专门督促她的训练师。
除了运动之外，Behati Prinsloo还有早餐秘密武器，那就是酪梨。
酪梨是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质。
钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有"森林奶油"的美誉，而且还能美容喔！
你也快点行动起来吧！
成为女神不是梦想
但努力是一定要有的~ 加油哦！
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