2019-08-16

【核心不仅是收紧腹部那么简单】

膈肌是房顶，分隔开胸腔与腹腔；盆底肌群是房基；脊柱是房子的大梁，其内嵌的多裂肌如辅助梁一般，帮助脊柱承担压力；而腹横肌、腹外斜肌和腹内斜肌则是房子的墙壁。

当我们进行运动时，核心肌群收缩以吸收冲击力，稳定身体，同时也担任身体上半身和下半身的传递链。

图片发自简书App

核心肌群能提供足够的稳定度，四肢的力量才能有效传递出去。

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