给自己定了一个2017年的年度目标，跑一个全马，背200首诗，练出6块腹肌，一周三篇文章。今天才有空静下心来，写写我的第一篇文章。
想写的东西很多，第一篇就从跑步开始吧。我有点后悔31岁才开始跑步，但是我也庆幸31岁我开始跑步了。从小到大的三十年，不管胖与瘦，心里一直认定，这辈子最讨厌的运动就是跑步。从小到大一直身体素质很好，不管天多冷，衣服一直穿的很少，就因为这样，天天被老妈碎碎念着，但是好在一直身体健康。工作后的第七个年头，体重从刚工作的140斤，飙升到了将180斤。老婆、老爸、老妈都没嫌弃，身为家里照镜子最频繁的我，也没意识到自己的脸已经肿了，真的肿了，有照片为证。
其实工作后的第五个年头体重已经到了180，那一年每次从南方出差回到北方，必然感冒，我已经意识到自己的体制已经不行了，知道那一年的10月份，和同事及他女儿一起爬山一座海边，海拔200米的山。我居然爬不上去了，中间曾有一度放弃的念头，满头大汗、满脸通红、呼哧带喘追赶着那个10岁的小姑娘，中间还借着看风景的理由休息了好几次。那次回来以后，又出现了一件刺激改变的事情。周末我坐在卧室的桌子上工作，忽然一阵小风吹来，我打了个喷嚏，居然感冒了，冒了，了......感冒期间我想了很多，我从小是一个体格很好的人，现在一阵风就把我弄趴下了，以后我怎么对得起自己，对得起家人。
在我感冒好了之后，我决定开始每天早晨5点起床爬山。我家就在半山腰上，从我家到山顶大约需要20分钟，我在那里住了4年多，从来没有到过山顶，有一次老爹拉我去爬山，我爬到一半实在爬不动，就下来了。这次下定决心之后，我早晨早早起床开始了我第一次的爬山晨练。开始的时候，这个20分钟的路程，我中间需要休息两三次，当我第一次爬到山顶时，发现山顶有一块平地，虽然早就听说有人在上面用树枝建了很多的健身器械。但是初见，还是蛮震惊，蛮佩服那帮清理运动场地的大爷大妈们。有用树枝和树搭建的单杠、压腿的、练俯卧撑的器械，有练拳击的沙袋，有四米长挂在树上的秋千，还有免费供大家取用的跳绳等等，而且还不只一套，真心佩服他们，不知道弄这片场地花费了他们多少人手和时间。
就这样我每天坚持着，风雪无阻，除了出差和下大雨，我必然早晨5点起床，开始我的晨练。不知道过了多久，从山脚到山顶再也不用休息，甚至还想跑着上下山，就这样坚持了一年，到最后爬山居然不出汗了，当然感冒也离我远去了，但是体重还是那样，一直没变。
2014年参与了公司一个大型项目的建设，长期在广东出差。爬山自然少了，期间我想起了我从小到大的一个梦想，那就是练出8块腹肌，于是我开始了每天半个小时的腹肌训练将近3个月，但是一直没有效果，ps：在将近180斤的体重下怎么可能看见腹肌。
7月份的一天，和一个同事聊天，聊起了运动，我聊起了爬山，他聊起了跑步，然后和他说了一句啪啪自己打自己脸的话：“我这辈子最讨厌的运动就是跑步！”。不到一个月后的一天加完班洗完澡之后，我照了一下镜子，我操，那是我吗，肚子上那堆肥肉，比啤酒肚看起来软，坐下来就是一大坨，连游泳圈都出不来。只能用“恶心”两个字来形容，虽然我现在身体抵抗力增强了，将近两年没有感冒了。但是我还是不忍直视镜子了的自己，减肥、必须减肥、绝对要减肥。
马上我开始了行动，用了一个月的时间，每天早晨吃头一天晚上用老婆给的闷罐闷好的粗粮（燕麦、小麦）粥，中午一包方便面，晚上一碗绿豆粥或者薏米粥。买了一个体重秤，每天四次体重记录，早起、午饭后、晚饭后、睡觉前，并记录自己的饮食，因为会有工作需要出去吃饭的情况。一个月的时间从180斤瘦到了160斤，瘦了20斤，（其实我高一的时候，因为开始住校并军训，正常吃饭的情况下就瘦了30斤）然后不论我怎么节食，体重到了150斤左右达到了瓶颈期，同时不良的饮食习惯，造成的后遗症也慢慢体现，肤色、气质变差，舌头开始裂口。舌头直到2017年的今天也没有完全痊愈，很明显这些都是营养缺乏造成的后果。
一直到10月份，我的饮食基本回到了正常情况，只是食量减少，降低了高脂高糖高油食物及主食的摄入。体重一直没变，腹肌也没出来，关键是一般的运动已经不出汗了。因此我想到了我那句自己打自己脸的话，我开始跑步了。我四处寻找适合跑步的地方（以后我会讲到跑步的好处，特别是找跑步地点的时候），在一个早晨，开始了我的第一次长跑。因为我之前爬山的习惯，一直有一个软件记录我的走路和爬山，这次我用他记录了我的跑步运动轨迹，第一次，我居然不停的跑了6公里，大约用了40多分钟，而且还不是很累。我居然能跑6公里，天啊，我以前可是大学测个1公里都要偷懒400米的人。后来想想，那得益于我体重的下降，以及我坚持爬山近两年的结果，体重大的人可不要模仿。
就这样从2015年开始我给自己定下了每年跑1200公里的目标，到现在已经坚持了两年，期间在领导的鼓动下，第一年就跑了一次半程马拉松，而那次是我的第一个21公里，跑出了2小时整的成绩，后来随着跑步知识的增加，还是觉得有点后怕。参加了市里的马拉松协会，认识了很多跑友与大神。体重在两年间没有什么变化，但是腰围又小了2厘米，身体的线条也越来越好，腹肌也若隐若现。衬衣裤子基本全换了一遍。跑步的过程中，听完了大量的史书、见闻、时势、经济。学会了一个人在奔跑中奔跑中思考。
感动于跑步，感谢于自己、感恩于生活，跑步我会坚持下去，我不知道我会不会活的比别人长，但是我活的会比别人质量高（其实原话是另外一句，不太吉利，改了，哈哈）。
