导言：

学会选择。时刻选择对你而言最重要的工作，并迅速保质保量的完成这些工作的能力，可能对你成功与否更加重要。

吃青蛙的第一个原则是：如果你必须吃掉两只青蛙，那么要先吃掉那只长得丑陋的。（也就是说要处理更重要的那一项，养成说做就做的习惯，一旦开始就坚持到底，做完一项工作之后再做另一项。）

吃青蛙的第二个原则是：如果你必须吃掉一只活青蛙，那么即使你一直坐在那里并盯着它看也无济于事。（每天早上要做的第一件事情就是对你来说最重要的那件事情，并使之成为终生的习惯。）

养成良好习惯的三个D:

决心、自律、坚定不移

心想就能事成:

要想更快成为你理想中的高效率，能干的人。

方法：你可以不断的在大脑中把自己想象成一个扛大梁的人，而且总是能够迅速而又圆满的完成你的各项工作。

总结：我们面临着太多的选择，而选择的能力是我们一生成就如何的决定因素，每天我们要做的就是选择最重要的那件事情去完成，只有这样我们才能进入工作和生活的快车道。

一、明确目标

越清楚自己想要什么，越清楚如何才能实现自己的目标，就越容易克服拖沓，越容易完成你的工作。

1.设定并实现目标的方法

第一步:确定你究竟想要什么。

可以尝试与你的同事,老板坐在一起，为自己设定目标进行讨论，直到弄清楚自己应该做些什么，按照什么顺序来做这些事情。

史蒂芬柯维说：“在你开始攀登成功的阶梯之前，首先要确定你的梯子有没有搭错地方。”

第二步:把你的目标写下来，也就是将你的想法付诸笔端。

把目标写在纸上后，目标就会变得更加的清晰具体了

第三步：为你的目标设定一个完成的最后期限。

一个目标或者决定，如果没有应该完成的最后期限，就没有紧迫感，没有真正的起点和终点。那么做起事情来就会不由自主的拖沓，工作效率自然也会非常的低下。

第四步:把你能想到的、实现目标所需要做的所有事情都列出来。

每当想到新的内容，就立即把它们添加到你的清单上，不断充实你的清单，直到完整为止。

第五步:对你的清单进行整理，使之成为一份计划根据轻重缓急来安排处理事情的顺序。

考虑应该先做什么后做什么，哪件事情在前，哪件事情在后。使用方框和圆圈等特殊符号，使你的清单更一目了然，把目标分解成一个具体的任务时，实现目标会变得更容易。

第六步：立即根据自己制定的计划采取行动。

第七步:下定决心，每天做一些能接近你目标的事情。

把行动列入你每天的日程安排之内，比如阅读书籍、健身、看视频学习等等

二、制定计划。

1.怎样才能吃掉那只最大最丑的青蛙？

办法是一口一口的吃，也就是说首先把我们要做的事情分解为一个一个的具体步骤，然后从第一步开始着手。

亚历克斯麦肯齐说，“没有计划的行动是所有失败的原因。”

完成任何一项工作，都应该事先制定一个计划，花10%的时间制定计划，可节约工作过程中90%的时间。

2.为不同的目标制定不同的计划。

制定一份清单，把自己想要做的每一件事情都写下来。——〉对清单进行分类整理。——〉为下一个月的工作制定一份每月清单。——〉提前为每周制定一份每周清单。——〉把每月及每周的清单落实到你的每日清单上，也就是你每天应该做的事情。

在每天的工作中，把那些已经完成的任务从清单上划掉，这样每天的成就如何就清晰可见了，这也赋予了我们成功的喜悦和前进的动力

三、学会说'不'

1.好钢用在刀刃上；最精华的时间留给最重要的工作

‌2.要学会说'不'，对任何无足轻重的事情都要坚决说不，否则就是浪费生命。

3.浪费时间的事情少做，甚至不做。

回顾你所从事的工作，确定哪些事情可以交给其他人去做，哪些事情可以干脆取消不做，这样可以腾出更多的时间来处理那些至关重要的事情。

四、循序渐进

1.只要一步一个脚印，不屈不挠的不懈努力，即使是资质平平的人也能取得非凡的成就

                              ——  塞缪尔斯迈尔斯

2.不积跬步，无以至千里。不积小流，无以成江海。

3.吃掉一只大青蛙的最好办法之一，就是一口一口的吃。

4.老子曾经说过这样一句话，千里之行,始于足下。路是一步一步走出来的。

5.反思：要想拥有美好的生活或辉煌的事业，就要心无旁骛地一次只做一件事情，这件事情圆满之后再去接着做下一件事情。

五、突破瓶颈

1.思考:是什么妨碍了你事业上的进步？是什么限制了你实现自己目标的速度？是什么决定了你从一个目标到另一个目标的前进速度？是什么阻止或者影响了你吃掉那只举足轻重的青蛙，为什么你还没有实现自己制定的目标？

2.找出制约因素并专心致志的去解决。

3.80/20法则:制约和妨碍你实现自己目标的80%的因素来自内部，比如个性特征，能力大小，做事习惯，自律性以及综合综合素质等。只有20%的资源因素来自你或你所在的公司以外的地方，比如外部竞争，市场行情，政府决策或其他公司的因素。

4.坦诚的面对自己，找出自己身上存在的制约实现人生目标的因素或者技能，经常问自己是什么制约着我实现自己的目标？

六、施加压力

1.成功必备的首要条件就是孜孜不倦的投入一件事情，决没有任何懈怠。

                          ————托马斯.爱迪生

2.我们的命运都掌握在自己手中，为了充分发挥自己的内在潜力，必须学会给自己加压，否则就会在等待中虚度光阴。

3.施加压力的方法:

a.把自己当成他人的楷模，时刻以身作则，为自己的工作和行为设定标准，高于他人的对你的期待值。

b.为自己设定最后期限。

七、科技陷阱

1.现象:一听到微信，qq,短信的声音就不由自主的去看手机或电脑，严重影响到了我们的生活，分散了我们的精力

措施：在吃青蛙的时候将手机调成静音，避免打扰，利用休息时间或者特定时间查看要回复的信息，优先回复并处理重要紧急的事情

2.科技是为了帮助你，而不是成为你的障碍，应用高科技的目的是使你的生活更加顺利便捷，而不是给你带来混乱和压力。

八、创造大块的时间

1.如果你把全部精力都集中在有限的几个目标上，你的前途就不可估量。

                                ————尼杜.库比恩

2.安排特定的时间段。

每天在一个特定时间段处理特定的事情。关键在于提前计划每一天的工作，然后找一个固定的时间段来处理特定的工作。

比如:每天6:00到6:40这个时间段我用来练习演讲。

3.制定日程表

具体到每一天，每个小时的日程表。根据日程表安排大块的时间，专心致志的进行某一项工作。

4.经常开动脑筋怎么样可以利用和节约时间，安排并创造大块时间。

比如提前会知道要乘飞机外出，那么在飞机上的这段时间是非常安静的，没有任何的干扰，此时可以去做重要的能产生长远影响的事情。

5.让每一分钟时间都发挥作用。提前计划，并做好准备，从而能够持续不断的不受干扰的进行工作，最重要的是把精力集中在那些对你来说最重要的工作上。