在Namaste这个词中，Nama的意思是“鞠躬”，as的意思是“我”，te的意思是“你”。因此，Namaste的字面意思是“我向你鞠躬”。Namaste这个姿势代表一个灵魂向另一个灵魂的致敬。Namaste代表的是一种信仰，即每个人的心轮（the heart chakha）中都有神圣的火花。

      做Namaste时，我们双手在心轮前合十，闭上双眼，然后低头。另一种做法是双手在眉心第三眼前合十，低头，然后将双手移至胸前。这种姿势表达一种更深的敬意。在瑜伽课上,人们通常在做Namaste的时候同时说Namaste这个词。但是，在印度，这个姿势本身就表达了Namaste，因此没有必要在鞠躬的时候同时说Namaste。

      在理想状态下，瑜伽课的开始和结束都应该做Namaste。但一般来说，Namaste都会在课程结束时做，这是因为这时的思想更平静，房间中的能量也更平和。老师首先做Namaste，向学生和自己的老师表示感谢和尊敬，同时也邀请学生加入这种师生的联系。

      我们将双手在胸前合十，这样能够促进神圣的爱的流动。低头鞠躬和闭眼使自己的思想向心中的神表达谦卑。人们也可以向自己做Namaste，作为一种冥想的技术，它能使你进入更深的心轮。当你向别人做Namaste的时候，它也是一个快速而美好的冥想。