20200629晨间日记D538

今天是什么日子

起床:4:50

昨天补记2019年年度复盘,干到快12点了,早上真的感觉有点起不来,再加上最近一段时间比较颓废,一般早上起来后早起打卡了很多时候就直接在沙发上躺一会就到了6点多甚至7点了,昨天做年度复盘,2019年早起坚持得比较好,所以整体计划完成得不错;对比2020年,时间已经过半了,计划从比例上来说才刚刚开始,一下子紧迫性就提高了很多,因此早上只要是起床了,就一定做完整套的起床仪式,从时间上保证计划保质保量执行的可行性。

整体起床仪式包括:听见闹钟响-起床-关闹钟-助理来也上打卡-开卫生间灯-上厕所小便-用凉水洗脸-刷牙。只有开始刷牙了,才能保证不再躺在沙发上了,关键是心理的紧迫性,反思和回顾,复盘需要经常做。

从2019年的复盘中可以看到,虽然2020年的时间已经过去了一半,但只要在接下来的半年中按照“日行二十英里”的原则,长期持续的行动,我想2020年的计划也可以完成的很好,因为基本上2019年也只是用了一半的时间就完成了那么多的目标,2020年还剩下一半的时间,对自己狠一点应该也没有问题,谁让自己上半年这么松懈呢!出来混总是要还的,下半年就是为了上半年的松懈而还债的。



就寝:23:50

年度复盘还是得坚持下去,也算是一个总结和分析,知道自己那些地方做的好,那些地方需要更加努力,或者经常实践发现与最终目标确实不存在相关性,就需要对计划进行调整,保证我们持续的朝着最终目标前进。

现阶段的最终目标是2028年实现财务自由,投资资金达到144万元。按5%的年收益率,每年投资的被动收入是7.2万元,这样就可以覆盖家庭的生活开支了。



天气:中雨,空气优,大风蓝色预警,温度18-25℃,日出时间4:45.今天不再走着去公司了,开车上班吧!



心情:心情很好,每天都有好心情是我追求的目标。年度复盘完成了一半,在6月底基本可以全部完成,有记录的好处是只要我们想做什么复盘啊,总结啊,都可以找到数据的支持,让我们的复盘和总结更有针对性和说服力,并且这已经是第二份年度复盘了,2019年我的计划执行得很好,看着这些数据,我都有点被自己的努力所感动了,这不仅仅是一组组的数据,这里面凝聚了我大量的努力和汗水;



比如跑步2020公里,这不是一个简单的数字,这里面包含了多少汗水,多少伤痛,多少克服惰性所需的努力,多少个寒风凛冽的早晨,多少个烈日当空的午后,一切需要长期持续的行动都不是一组简单的数据,只有我们切实的行动了,我们才知道一切都不简单,但我2019年做到了,我骄傲,我自豪,我2020年还需要持续的努力。



还有很多,比如写晨间日记285篇,投资资金完成目标,阅读纸书55本,电子书6本,还收听了音频资料若干(没有做具体的统计,没有数据支持,从反面证明了记录的重要性),完成了一次公路越野赛,这一切都需要管理好时间 ,管理好自己的情绪,并且与惰性做长期持续的斗争才能完成,但我已经做到过,我相信在以后的日子里,我将做得更好。



纪念日:2019年年度复盘。



叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点:

1.早起:4点30分前起床 最少265天;20/265

2.跑步:慢跑最少2200公里;482/2200

3.写作:晨间日记最少300日;77/300

4.读书笔记52篇;1/52

5.见感思行知识卡片100张;16/100

6.阅读:纸书60本;《半小时漫画世界史》10/60 结束

电子书15本;《小岛经济学》4/60

7.阅读纸书40页最少220天;34/220

8.每天用英语15分钟;300天。29/300

本月重要成果:



今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里;

2.阅读纸书40页;

3.晨间日记D538;



成功日志-记录三五件有收获的事务

1.完成2019年年度复盘;

2.跑步8公里;饭后看书半小时,结束后正好跑步,开始的时候状态不好,不过没关系,只要我们开始运动了,随着运动时间的持续,运动过程中会慢慢的持续的释放多巴胺,随着多巴胺的释放,我们的状态越来越好,所以开始运动的时候不要着急,不要怕没有状态,只需要持续的运动即可,不想跑开始的时候就走,我们的目标不是追求速度与距离,我们追求的是更多的消耗卡路里,只要起到锻炼身体的左右就可以了,并且脂肪是在运动开始后30分钟才开始消耗的,前期我们得保存体力,等到了30分钟后脂肪开始消耗的时候,增加运动的强度,这样才能更好的消耗体内过多的脂肪,起到锻炼身体,保持身材的效果。因此不要怕没有运动状态,我们需要做的只是开始在跑步机上或者出门动起来,走个10分8分的都不要紧,只要开始运动了,状态就会持续的提升,直到我们情不自禁的跑起来。

3.阅读纸书55页;日行二十英里原则,要求我们长期持续的行动,而不是冒进和懈怠,持续才能更好的收获。每天在阅读上投入2个30分钟,不多不少,每天1小时即可。



财务检视

昨天收到了副业带来的被动收入,因为这里面凝聚的个人劳动较少,只是几个电话的事,但对信息是充分的利用,而是符合多赢原则,是可以复制的模式。

我需要做的就是趁着现在工作不忙的时候建立客户数据库,这才是我最近工作上应该做的事,为自己 工作才能更好地的收获。

公司怎么样我们决定不了,但我就当自己公司的董事长,决定自己该做的事,把自己的客户维护好,这是我应该考虑和行动的地方,我不是为了钱而工作的,我是为了自己赚钱,为了建立自己的商业来行动的。



人际的投入





开卷有益-学习/读书/听书

《明朝那些事儿》阅读历史的好处是让我们知道那些事对我们的成长来说并没有好处,各种人物成功的原因有哪些?长期持续的行动,坚韧不拔的意志,直面困难的勇气,良好的人际关系,很多时候还得脸皮厚,懂得一些厚黑的知识;而失败大多是因为性格原因,不能保持长期的注意力在主要目标上,是不是的跑偏了,并且没有看到主要矛盾。



健康与饮食

今日步数:

今日锻炼:跑步5公里;

今日饮食:体重73.9kg



好习惯打卡

早起

写作

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