✨正面感觉  美好的感觉是不费力气  就像轻如羽毛  会拥有源源不断的能量

️感觉美好是我们真实的本质

️当我们说好正面美好的感情就会发生

✨负面感觉  具有破坏性  如摔东西  与人争吵 甚至会自残  抗拒会制造不好的感觉

️负面情绪会消耗很多能量

当有负面经验感觉很糟时  要学会放下

负面情绪出现时  我们要负起百分百责任  可以用谢谢你  我爱你进行清理

✨积极感觉

✨消极感觉

如果没有负面感觉  正面而美好的感觉自然就出现了  感觉来自于我们的念头  思想

我们为什么会受苦

期待外在为我们带来改变

期待他人为我们带来快乐

终结负面感觉

️欢迎  欣然接受  允许它发生  不要去抗拒 越抗拒负面能量回越聚焦

当你欢迎臣服接纳时  你就拿回了自己真正的力量

特级练习

️欢迎任何负面事物

打开你的心 能打开你的注意力  尽可能的保持觉知

️保持觉知当你透过喜爱觉知    你就把所有的注意力集中其上了