8月6号作为孩子学校家长委员会的委员长，我将组织德艺小学五四班的孩子们去看望孤寡老人。8月5号上午和孩子说了这个事情，孩子表示不想参加。做了一会儿思想工作，孩子表示还是不想去。好的，不去就不去吧，我就放弃了。到了晚上再次孩子一起探讨去不去的问题。因为第二天要去接他的几个同学，我真的很需要他的帮助。当我把这层意思告诉给他的时候，孩子表示同意了。这里我看见了孩子乐于助人的优秀品质。（目中有人）
第二天早上我很早就起来了，心疼孩子每天睡得很晚，（目中有人）一直等到六点半开始叫醒孩子。叫醒第一遍，孩子答应没起床，五分钟后，叫唉第二遍，孩子仍旧答应但仍旧没有起床。着急评判之心顿然从心里升起。这个时候，我第三次喊他的口气开始有点不耐烦了，（目中无人，没有真正的去看见孩子）眼看时间越来越近，当我第四次喊他起来的时候，情绪已经失控。开始粗暴的掀起他的被子，孩子自然的是非常反感。（严重目中无人，开始发泄自己情绪）这个时候我开始和孩子讲道理，什么这是班级活动呢你要参加啦，你昨天已经答应好了呀，你怎么能够这么不讲信用呢等等（目中无人）（事后想一想，冲动是魔鬼这句话真的没说错）这个时候爱人也加入到父子大战的行列中来，开始极力劝说孩子。孩子内心充满了委屈，躲在被子里开始哭泣。
我开始冷静下来，孩子不去参加班级活动最坏的结果是什么？他不去好像也没有什么太大的损失，无非就是失去了一次集体活动的体验。这个时候我口气开始变得柔和起来，算了他不去就不去了，时候不早了，我要走了。（这个时候我更多是开始换位思考，慢慢的做到目中有人）此刻我心中不停的默念，孩子的感受最重要，怎样更好的去看见孩子。时刻保持觉察也能有助于我们缓解情绪。
在开车上班的途中，同事的一句话再次点燃了我的怒火，你组织的活动孩子怎么能不参加呢？其实在我们大部分人的固有的信念价值观中，我们都是这样认为的。1，我是活动的组织者，自己的孩子都不参加，还怎么去说服别人的孩子还参加呢？2班级活动，肯定要少数服从多数，你都在家里玩，怎么能够不参加呢？3昨天你已经答应好了，帮助爸爸去接你同学，怎么能够出尔反尔呢？4爸爸是活动的组织者，自己的孩子都不参加，我的面子放哪了？5早上我喊你喊了三四次，这点面子都不给，你让老爸的威信在哪里呢？当我在这样想的时候，怒火再次充满了我的胸膛。胸口堵得非常难受，开车的速度提高了不少。（这个时候又开始变得目中无人，情绪再次升起）
开车到了公司，开始和同事打招呼准备过早，情绪慢慢平静下来。还是思考如何把这次活动组织好，这才是最重要的。看来打破状态，重定焦点也是缓解情绪的方式之一哟！过完早后，开始从容的和儿子同学电话联系，顺利的接到孩子同学。
在活动进行中，也有几位家长关心的问，怎么没看到你的孩子呢？这个时候我早已把面子抛在一边，从容的回答道，孩子今天在家要偷一个小小的懒，没打算过来参加这个活动。此刻我已经不是孩子的家长，我是活动的主要负责人，我要为本次活动的顺利进行负责任。当我这样想的时候，我的情绪早已跑的无影无踪了。看来身份定位也是转移情绪的好方法哟！
活动结束后，回家怎样去面临我的孩子。我有三种选择：一，回家把孩子暴打一顿，发泄自己今天的不满。二，回家后给孩子脸色看，把孩子当空气看，他说什么我都不理他。让他受到一些必要的惩罚。三，和往常一样，就当作什么事情都没发生过。很显然第一种不是我想要的结果。在第二种和第三种处理方法之间，我陷入了纠结之中。
后来我又想到，为什么今天早上会有这样大的反应。上述五点就是我在这个时候想到的，究竟是我的面子重要还是孩子的感受更重要？孩子有没有错呢？孩子只是真实的表达他内心的想法，如果是我们小时候的话，我们有没有这份勇气去表达，自己内心真实想法呢？答案显示是不敢的。那孩子是不是比我们小时候更加勇敢呢？同样作为一名父亲，我是不是比我的父亲更加睿智呢？当我把我自己定位成睿智的父亲这个角色开始时，我的心中开始有了答案。显然第三种优于前两种。
当我们要举行一个活动时，孩子选择是否参加，我们是无法掌控的。但我们可以控制的是自己的情绪。如果我们当时没有办法控制自己的情绪，但我们可以及时的保持觉察，及时的把情绪收回，反观自己，向自己的内心要答案，把注意力收到自己身上。而不是一味去指责别人。把一切交给对方去体验。这样双方的关系就不会向坏的方向发展，关系好了一切都好说，让双方都在体验中成长。
