前几天干妈在群里发了一则新闻，新闻的内容是关于喝奶茶引发的痛风。并提醒一双儿女要引以为戒。新闻全文如下：
1天1杯奶茶，高中男生手脚戴“钻石”。今年18岁的小海是一名高中学生。平时喜欢喝奶茶。一般每2天就要喝一次，1天1杯也是会有的。然而这一小爱好，小海发作的时候疼得嗷嗷叫，无法走路，更令人震惊的是，手脚关节上长满了一块块白色的“钻石”。原来，小海是奶茶喝太多导致了痛风发作和痛风石形成。广东省第二人民医院风湿免疫科主治医师郑少玲解释，小海爱喝的奶茶是高糖软饮料，高果糖成分进入人体后，代谢过程中会产生过多尿酸，痛风就找上门了。
痛风年轻化明显 “00后”都已中招
近些年，痛风的年轻化趋势越来明显。90后已经被痛风“绊倒”了，00后也已中招。
郑少玲表示，痛风发病年龄不断提前，00后痛风也更加常见了。当出现单个关节的红、肿、热、痛时,应注意可能是痛风急性发作了。她进一步解释，这与现代生活节奏加快，年轻人好高嘌呤饮食、少运动、饮用含糖饮料等因素有关。
首要危害还是在高嘌呤食物摄入过多，比如海鲜、红肉、动物内脏、浓汤、火锅等均属于高嘌呤食物，摄入的嘌呤量增多，肾脏来不及及时地排泄，体内就会堆积过多尿酸，超过了血尿酸的溶解度，尿酸盐结晶就会沉积在关节软骨上，刺激局部炎症产生疼痛感。
小海爱好的奶茶等高糖饮料也是主要元凶。含糖饮料、碳酸饮料在儿童、青少年的痛风发病中扮演了十分重要的角色。很多孩子喜欢喝碳酸饮料或者功能性饮料，甚至常常以饮料代替水。不仅孩子喜欢，甚至很多家长也认为里面含有维生素、电解质，作为运动后水分补充是很好的选择。但是这些含糖饮料都属于高果糖食物，果糖在人体代谢过程中会转化为合成嘌呤的底物，使尿酸生成增多。此外，大量摄入果糖可刺激长链脂肪酸合成，导致高甘油三脂血症，引起机体对胰岛素抵抗，造成代谢紊乱。
另外一个生活习性上的原因就是缺乏运动。工作、学习压力大又长时间缺乏运动，体重增加，水摄入减少，不利于身体的新陈代谢，容易出现肥胖、高血脂、高尿酸、高血糖等代谢综合征，是痛风发病的高危因素。
因此，郑少玲提醒，日常生活要更加注重痛风的预防与日常管理。尤其是有痛风家族史的，小孩一旦出现高尿酸血症，家长应高度配合医生进行小孩的减重、饮食、用药等全面的指导与随访。
健康提示：少吃甜 多喝水 多运动
在日常接诊过程中，郑少玲医生也经常遇到因为尿酸高前来咨询是否为痛风。在此，郑少玲医生表示，尿酸高不一定是痛风，平时做好以下几点，可以有效预防与控制高尿酸。
1、多运动。但不可以做剧烈的运动，最好选择游泳、太极拳之类的有氧运动。
2、多喝水。最好喝苏打水、碱性水，至少是白开水，每日的饮水量不少于1500毫升到2000毫升，减少饮用浓茶、咖啡、高果糖含量的甜食饮料。
3、多吃素。多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌菠菜，所有的豆类都要少吃或不吃。
4、少吃甜食、肉类。避免摄入富含高嘌呤的高果糖含量的甜食、饮料和汽水。限制牛肉、羊肉、猪肉及动物内脏、高嘌呤含量的海鲜。
5、控制体重、规律锻炼、戒烟，限制含酒精饮料、啤酒和白酒。
干妈的提醒非常有必要，儿子不仅听进去，还嘱咐妹妹要多运动……
