亲子共读第1024天
2021年8月20日
亲子共读地點：地毯
亲子共读时间：晚上
亲子共读时长：45分钟
亲子共读禸容：
晚上我們一如既往的吃完饭就去了公园，看看荷花、看看天空、聊聊天！身边的綠化做的越來越好了⋯⋯
在我下班到家時，我就看到三個小家伙拿着书在聊天，后面三个人又在拿呼拉圈套人，如此童年，天天有人陪伴真好！
冲完凉墨就把自己关在房里，久久不见出来！等出來时：“妈，我们去看书吧，我都把书准备好久了……
：全部看完[捂脸]看不完
：那你明天5:30叫我起床，这样就能看很久！
：确实是个不錯的办法
，只是妈妈认为墨的闹钟响了就起床，这样我们就一直看到妈妈到去上班的時間为止也是很不錯的！
：好的....哈哈哈哈（开心的笑起來）
一、事实描述
上午给一位老师发了信息描述的是我家婆睡眠质量不好，希望能得到她的帮助，老师就说我目前的情况就多倾听老人家说说聊聊就好了，我明确实提出希望对方能在线上帮我家婆做一次梳理，对方直接说可以，800元一次。
二、情绪触发的焦点
对方直接和说800元一次的收费
三、体会情绪（身体和呼吸）
心紧的不能呼吸，后背发烫。生气、恐惧、丢脸、自卑
四、解读六大思想病毒（负面评价、应该如此、消极想像、自我设限、心理阴影、托付心态）
应该如此：对方应该免费帮我婆婆做一次梳理，她不是常帮人做嘛，不免费还收费这么贵，再怎么说在线上也认识了这么久
负面评价：不就是上次没跟随你报课嘛，至于这样说，三句话就是钱。
消极想象：她肯定是不想理我了。
自我设限：没有办法为一次的梳理付这么高的费用
托付心态：婆婆自己的心事自己处理吧，这己超出我能做到的。
五、我的期待和需求
我期待真的看一下课程的神奇力量，我也希望婆婆能真的身体健康。我需要对方给我无条件帮助有意带我走进这个领域。
六、为自己的需求想三个以上的方法
1.在我看到对方给我发信息说800元一次时，我感觉到自己内心的情绪，同时我在和自己核实，这是我的消极想象吗？怎么就把和上一次不报课的事情给联系在一起呢？我要怎么怎么巧妙的化解我自认为是尴尬的回复呢？人家收我费也是很正常的呀，人家本来就是做这一行的，人家和我熟吗？这都不过是微信中的点赞之交而己，哪里熟了有人情之份了。经过这样的心理对话，我的情绪一下就平息了。
2.继续带婆婆做自己之前学习的巴士呼吸，平日里多聆听婆婆的诉说，在能给予即时的疏导就帮忙疏导。
3.自己先专注于学习好自己的事，自己把自己的事先处理好，把婆婆在这边和我们一起生活的事处理好，平日里相处和睦也是给她老人家一份宁静。
4.在婆婆房间里种上一些绿色植物，今天闻到柠檬味不错，下班就买几个切了放家婆的房间熏一下味。
七、感恩
任何事情都会有三个以上的解决办法，任何事情也都有它正面的价值，在我清理好收到对方的信息时，我就一直在想正面的意义是什么，对！正面的意义就是促进我自己好好学习，唯有我自己好好学习才能帮助自己，帮助身边人，奥利给，感恩！
