0826晨读感悟
图片发自简书App
这次的晨读告诉我们相关的减肥方法，在我们的生活中常常看见这样或那样的胖子在减肥，其实呢我也是一个小小的胖子。
减肥对我来说是一件再常见不过的事情了，在自己的生活当中，也有过减肥。实话说吧，减肥呢对一个人来说简直是非常非常辛苦，你要多运动，控制住自己的嘴，不让自己下嘴，控制住自己的胃，需要减肥的时候，不要有强大的意志，去迎合它，来来回回减肥这么多次，有成功过有失败过，现在是处于一种失败的状态。
减肥成功的那一刻，感觉到浑身轻松，人可以蹦三尺高，奔跑起来，像是猎豹，因为减掉了，起码十斤的肉，让自己的身心得到了愉悦，体重得到解放，但是呢，其实只要自己放松心智，一旦得不坚定起来，肥肉又会通通的回到了你的身边，这就要求我们，在减肥的时候要坚持，不能瞎吃，减肥还是要靠自己自身的努力的
文中其实指出给予我们减肥的三种方式下面就让我来好好的回顾一下他们吧：
第一种方式就是要对食物进行控制，要了解什么样的食物会让自己变得，不断增加自己的重量，减少对淀粉，重糖重盐重油的食物的摄入量，这就要求我们对那种长得好看而且好吃，很入味的食物尽量要拒绝，因为你是真正的在减肥，对金融好菜好食品的时候要减少它们的摄入量，这样才会对自己的身体有益。
第二每天减少一点，生活健康一点，其实不仅要减少自己的饭量，还要针对食物进行编制表格之类的管理，因为每一个食物，都有它自己热量，但你是不是少了？其实第二天多吃，也是成正比的，吃饭对于我们来说，是必不可少的啊七分饱就是完美的，当你躺下来想睡觉的时候，那就会非常非常的难过，第二天又会变胖，所以呢要继续这些教训，才能有益良好的减肥。
