凌晨的时候，小腹再次抽搐了一下，我惊醒后安抚，默念药师佛名号。一个人在家睡觉总有些不安，睡前都会放常听的佛乐，入睡很安心。二点多发现空调漏水，没法睡了，起来炖了排骨汤，活动了下打开门窗，夜风清凉，身体里的虚热终于缓解了一些，一觉睡到六点钟。

早餐冲了一杯芝麻糊，便当是排骨汤，用水焯了西蓝花做配菜，一小口米饭。还剩下半小时，在阳台做了400个金锋抖肘，站桩20分钟，想象自己在微风中融化于虚空，身心放松下来，很快有了便意，因为清晨坚持运动的关系，这段时间从来没有过便秘问题。

上班依然不忙，上午学习《维摩诘的花雨满天》：

“在世间而念念本空，既不散乱，又不昏沈，心中没有紧张忙乱，这样叫作入不二法门。”

“生死是一个现象，能生能死的那个东西不在生死中。所以说「若见生死性，则无生死」，也用不着去了生死。”

孕期坚持学习佛经，这是真正的智慧，可以帮助我们解脱的一把钥匙。

下午学习了南怀瑾先生、曾培杰老师公号关于孕期一些文章，受益非常大，让我的心彻底安定了下来。

南师文章中了解到中阴身投胎的因缘，以及胎儿出生后需要第一时间清理口中脏东西，否则吞入对身体有极大影响，有研究说胎毒与癌症有关。另外，孕期可以盘腿打坐，学佛本来就是学空，不要做道家气脉功夫，孕妇也可以吉祥卧。（我偶尔盘腿，因为常年盘坐，已经习惯了，半小时起身活动。）

曾培杰老师的文章一些观点启发意义很大，关于“营养问题”，任何一个生命，他的成长都是五行之气圆满的，缺一不可，从木火土金水五行角度逐一说明了什么是真正的营养。

木要喜乐，助人布施，条达生机，不可生气，一肚子怨气的话，生出来的孩子跟你作对；火是温暖阳光，想让胎儿筋骨固密，母亲不能够少晒太阳；脾胃属土，脾胃要养好，饮食不可饱，运动健脾，安逸伤脾；金之气，空气环境污染，吸进肺来，人就会不愉快，山清水秀的乡下就是在退火；水曰润下，人要谦下，孕妇对于家里的饮食怀感恩感念的，吃什么营养都比平常人要双倍吸收，淡饭白粥，也可以养出大胖孩子，强壮胎儿，因为他念念谦虚，虚下虚下，一谦虚，营养就下养胎元，一傲慢，气血就上顶大脑。

曾老师特别提倡孕妇修身养性，推荐了两本书《了凡四训》和《王凤仪言行录》，其中王凤仪善人的书籍也是陈师一直让我们读的，对于修心性很有帮助。

增老师还提倡孕期运动劳作：

“现在难产的人多，因为没有力量了，力量不是生产的时候锻炼的，平时多干粗活就是在长力气，有力气健康才有保障。”

“做母亲要有不怕脏不怕累不怕苦的精神。”

“如果把营养放在第一位，这本来就颠倒了，应该把心性跟运动放在第一位第二位，营养再尾随其后，这事有本末，就相当好了。”

说得非常有道理，我对营养问题彻底放下。

今天读到一篇德育故事。周文王之母太任的胎教。

太任嫁给季历之后没多久，便发现自己有了身孕，太任知道，自己在怀孕期间的一言一行，都会对腹中的胎儿有所影响，小家伙能够感知到自己所做的每一件事，所说的每一句话，开始最原始的记忆和模仿。太任要求自己要做到：目不视恶色；耳不听淫音；口不出傲言。除此之外，太任在日常生活中也十分注重礼节，真正以身教来胎教。

正如南师所言“人的教育是应该从怀胎第一天就开始的。中国的古礼，在女性怀孕后，看的书都与一般人不同，看的颜色也不同，看的东西都不同，情绪也要平和，因为都会影响到胎儿。孕母如果心中想着害人，想要整人，那个胎儿已经在里头接受了这个教育，慢慢就形成了个性，所以胎教非常的严重。”

“胎儿在胎里受到各种刺激，母亲吃的各种饮食，胎儿会有感觉。母亲吃了冷的，喝了凉水，胎儿像上冰山，喝了热的烫的，像下油锅，十八层地狱在里头都受到过。所以中国人讲胎教绝对有关系，现代医学也证明，胎儿在肚子里什么都听得到，所以父母两个人生气啊，讲甜言蜜语啊，胎儿听得清清楚楚的，不过他出胎的时候忘记了。”

时时省察自己的身口是否清净，不管孕期还是正常时期，都要以修行人的态度端正自己，而不是因身体陷入昏沉散乱中。早晨看公众号，陈师五十多岁了依然对自己要求精进，感动不已。

今天道彻、道通夫妇在群体发起了藏区图书馆捐书的善行，也拉着小伙伴一起参与。我看到消息第一时间转账过去了，师兄夫妇每年过生日都坚持捐书善举，值得学习，越舍越得，这也是回向的道理。

傍晚时，婆婆发信息给我，有什么需要都可以找她，我和她说，起初有些慌乱，通过学习大概知道怎么做，也没什么事了。

回家路上，用耳机听《大波涅槃经》第二十讲。