万物皆一体，所有外面的一切都是你的一面镜子。当你看到某个人满心欢喜，觉得他好善良，那是他照见了你的善良。当你看到某个人心生厌恶，觉得他很恶毒，那是他照见了你的邪恶的念头。我错误的以为守护好自己的利益，我就会幸福。错误的以为我是对的，对方就是错的。
所有的那些我以为是我的、我是对的想法带给我的只是无穷尽的指责别人，无穷尽的把控别人的想法。最后的结果，你真的喜悦吗？周围人不好，你真的觉得好吗？所有你诅咒出去的都会回到自己身上，所有你指责出去的都会回到自己身上。只不过是以另外一种方式，所有的你投射出去的都会回报到你自己身上。
想想自己和孩子的关系，和伴侣的关系，和同事的关系，身边人不好，我根本不会好到哪里去。
如果明天就是我的最后一天了，我依然活着是多么万幸，我还会再往更糟糕的地方走吗？
放下那些带不走的东西，放下那些带不走的东西，放下那些带不走的东西。全身心的为身边人带去帮助，带去美好和祝福，自己也会收获更多的幸福。
我爱我自己，我爱这个世界。我爱你们大家。
以我精进功课获得智慧，祝福所有人都能拥有喜悦富足的生活。
-正念·清理·利他
