幸福是比较出来的。
过去我一直喊着要减肥，虽然坚持做运动，饮食管控不好，几乎没有成效。
从１月３号开始，我尽量不吃晚饭，实在太饿了就吃点零食。
这几天体重以肉眼可见的速度下降。
我一边感到高兴，一边隐隐担心自己无法坚持。毕竟前半生我都是“饱食终日”的类型。
况且，周围人都一日三餐，唯独我不吃晚饭，感觉自己“很吃亏”。
昨天晚上阅读了和菜头写的《幸福地吃一口》后，我突然感觉自己很幸福。
和菜头是易胖体质，体重超标多年。
为了瘦身，他已经一年多没有吃任何碳水食物了，而且常常一天只吃一顿饭，包含蔬菜沙拉和肉食。
一般说来，易胖体质的人胃口都比较好。
和菜头这种饮食方式几乎是苦行僧式的，普通人无法接受。
12月31日那天，他外出吃饭，受到羊排果仁炒饭诱惑，吃了一口米饭。
吃饭时，他感受到了盛大的幸福。可是，接下来几天，隐隐约约的罪恶感包围着他。
在强烈幸福感和羞愧感驱动下，他写了这篇文章，让我看到了一个辛苦减肥者的豁达与幽默。
世界并不公平，有的人怎么吃都不胖，有的人不吃饭都长胖。
人类的悲欢并不相通。
我们每个人都要接受自己无法改变的事情，再选择适合自己的生活方式。
减肥过程很辛苦，戒除碳水化合物一年多以后，偶尔吃一口饭居然被罪恶感纠缠了好几天，足以证明和菜头老师减肥决心之大。
如果我是他，我可能会心生怨怼。
为什么我这么可怜，一天只吃一顿饭体重还超标？
我只见他仔细描绘炒饭的魔力，那口饭带给他的犹如触电般的幸福感。
这是一个睿智的人，文章写得也很好，减肥功课做得很好，他的多篇减肥理论文章我要再复习一遍。
今天上班后，心绪不宁，一直在网上找心理学资料，我想系统学习心理学知识。
找来找去，都没有发现适合自己的内容。
后来一想，还是先把家里那本500多页的情绪管理书籍看完。
无论做什么事情，都要循序渐进，不能着急。
贪多嚼不烂。
心理学也没有那么神秘辽远，日常阅读内容其实包含很多心理学。
例如，昨天看了两篇文章都是关于自律。
古典老师说，不要自律，而是要找到自己的规律。
他说，改变不靠意志力，而靠情绪。
人体就是一个大象和骑象人。大脑是骑象人，只能做出指引。
潜意识是大象，真正的改变都是靠大象来完成。
做任何事情，我们要找到自己的内在动机，拿着“惊喜、有趣和精神”的鼓励，一步步哄着自己的内在大象朝着目标走。
无独有偶，李小丢老师也写了《承认吧，你打心底里就不想做什么自律人》。
她说，有意义的改变是很难做到的。我们想要变得自律，不是从给自己定一个宏大的、无法完成的目标开始的，而应该从循序渐进的努力开始。
以后，我可能要放慢阅读速度，好的文章要精读，知识吸收以后还要应用。
和菜头花了很长时间，找到了适合自己的减肥方法。
我也要花点时间和精力，学会情绪管理，好好减肥。
