很多事情当你不想做，但又不得不做的时候，你的内心一定很纠结。有一个比较好的办法来解决，你告诉自己先做5分钟，这个动作其实比较容易。

实际的情况是当你愿意做出这第一个举动，你就已经走在了正确的路上。因为通常情况下，当你做了第一个启蒙的动作，开始做了5分钟，你会觉得自己还可以做的更多。

然后你会再做一个5分钟，接着再做10分钟，你就已经进入了正常做事情的一种状态，并且会欲罢不能。

如果你不想锻炼，但是你告诉自己只做一个俯卧撑，当你真的去做了一个俯卧撑，你也许会觉得都已经做好了这个准备的姿势，所以你可以再做一个，这个神奇的开始就这样发生了。

任何事情都会有懈怠不想做的时候，但是掌握了微习惯的方法，都可以在关键时候让自己平稳向前。