日记本不在，写写我需要的东西。曾经花了很多时间，每天玩的游戏，其实也没有很需要，回家这几天，都没有想去玩。当然游戏可以带给我很多快乐和成就感，但是我一玩就没有个头，沉迷进去了。在家里没啥焦虑的，其实也不需要什么满足和成就感，不会去在工作和游戏上寻找满足感。我会去寻求满足，主要原因是焦虑。……这焦虑，我觉得是负面信息带来的，每天的知乎推送，上面都是充满了负面情绪的新闻，各种人和人直接攀比，小气，猥琐的心理都放在了晒场上，的确我不该看这些，我平日上班老是沉迷游戏是不是因为看这些垃圾信息太多了？干任何事都比看垃圾新闻和垃圾吐槽要强。在老家，想要了解洗护，去b站和知乎搜索需要的信息，体验还是不错的，也没有任何焦虑。我的自我满足感处于比较低的位置，但是没有扩充这感觉的欲望，算是知足了吧，心态也逐渐趋近平和，没有刚回来那么焦躁和尖酸。可能是社交的作用吧，在家里社交很多，很多人，很多事。在家里皮肤也变好了，睡眠果然很重要，还有就是少吃糖，含糖饮料，我之前就是，想喝各种饮料，买了一堆结果一天两三瓶，虽然喝水也很多但是这样不好啊。早上起早还是不错的。早晨，和深夜，早晨更好！