我心光明，世界光明
——给九年级的你的第23封信
亲爱的同学们：
周末愉快！
今天周六，同学们在家的生活是不是依然过得很充实愉快呢？我也是，早上跑步11km，练字，学英语，上课听讲座，与专家互动……对了，今天下午不仅与我心目中的大咖荣维东教授合了影，而且提前买了他的《交际语境写作》，还请他在书上签了名，于是这本书就增值了！
昨天去新乡学院参观，看到和谐湖边已经杨柳依依，远远望去，春绿醉人；和谐湖上，天鹅优雅游弋，湖水澄澈；图书馆后，紫荆花苞已经满树都是。总之，处处是春天的足迹！
于是想起我们教室里的水仙和风信子，不知道现在开得如何的绚烂呢，花香如何的袭人？
一百天后的同学们，同学们的中考成绩之花，也必定姹紫嫣红，尽态极妍！
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同学们，前两封信，我们讨论了自律和勤奋的话题，这封信，我们继续讨论学习的品质，聊聊乐观这个话题。
乐观是一种心态，意思是遍观世上人、事、物，皆觉快然而自足的持久性心境。乐观，是一种向阳、向上的人生态度。
乐观也是一个古老的词汇了，最早出自《史记·货殖列传》：“当魏文侯时，李克务尽地力，而白圭乐观时变，故人弃我取，人取我与。”这里的乐观是善于观察的意思。鲁迅《书信集·致黄源》：“有图有说，必为读者所乐观。”这里的乐观是喜欢观看的意思。艾青《火把》诗：“我很乐观，因为感伤并不能把我们的命运改变。”这里的乐观意思是精神愉快，积极向上，对事物的发展充满信心，与“悲观”相对。我们这封信所说的“乐观”，主要取第三种意思。
对同学们来说，乐观是一个非常熟悉的词语。它曾经是杜甫的“会当凌绝顶，一览众山小”；也曾经是李白的“天生我材必有用，千金散尽还复来”；也曾经是秋瑾的“俗子胸襟谁识我，英雄末路当磨折”……后面的诗句还可以列得很长呢。
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在历史上，具有乐观心态的名人事例太多了。
李白一辈子没做什么大官，但诗歌依然豪放。公元742年（天宝元年），李白奉诏入京，担任翰林供奉。李白本是个积极入世的人，被世人称作“诗仙”，他才高志大，很想像管仲、张良、诸葛亮等杰出人物一样干一番大事业，可是入京后，却没被唐玄宗重用，还受到权臣的谗毁排挤，两年后被“赐金放还”，变相撵出了长安。李白被逼出京，朋友们都来为他饯行，求仕无望的他深感仕路的艰难，满怀愤慨写下了此篇《行路难》。“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”。通过层层迭迭的感情起伏变化，既充分显示了黑暗污浊的政治现实对诗人的宏大理想抱负的阻遏，反映了由此而引起的诗人内心的强烈苦闷、愤郁和不平，同时又突出表现了诗人的倔强、自信和他对理想的执着追求，展示了诗人力图从苦闷中挣脱出来的强大精神力量，表达了作者人生前途充满乐观的豪迈气概。
我们知道唐代有一个乐观豪迈的诗人刘禹锡，也读过他的“晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄”。他一生中经历几次被贬，“二十三年弃置身”但同学们从他的诗句中，仍可以读到“今日听君歌一曲，暂凭杯酒长精神”的乐观与坚强，“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝”的豁达与向上，以及“莫道桑榆晚，为霞尚满天”的积极与豪放。被贬到和州的时候，遭到了当地的县令三番五次的刁难。安排的居住地那是一个比一个烂。没想刘禹锡倒是一点也不恼。反而在这位“热心”县令的帮助下，催生了一篇千古奇文《陋室铭》。
我们熟悉的，还有宋代大文学家苏轼。“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。回首向来萧瑟处，也无风雨也无晴”（《定风波》），这是苏轼因为“乌台诗案”差点送命后被贬黄州后所作，当时正好出行遇雨，一行人被雨淋得很狼狈，唯有苏轼发出了也无风雨也无晴的人生感慨，这绝对不是遇雨的感受，而是经历无数人生挫折与磨难后的感悟，这真是一种对人生超然的乐观!“长江绕郭知鱼美，好竹连山觉笋香”（《初到黄州》），单看字面，这黄州真是居住的胜地呀，鱼美、笋香。可这是苏轼生平第一次被贬，初到贬地的感受。换作常人，初到贬所，一定是愁眉不展，一定感觉到寂寞无助，但苏轼不然，无论到哪里，无论境遇如何，他都能看到希望，他都能乐观地面对，他都能随遇而安。就是在这个被贬之地——黄州，苏轼安然而居，开垦“东坡”自耕，从而为中国文学史增添了一个传奇的“苏东坡”，为后人留下了传诵千古的“三赤”名篇（《念奴娇-赤壁怀古》、《前赤壁赋》、《后赤壁赋》）。“九死南荒吾不恨，兹游奇绝冠平生”（《六月二十日夜渡海》）。一贬再贬的苏轼，直到将老才从海南渡海回中原，在“夜渡海”之际，他回首这一路的贬谪生涯，唱出了这两句人生感悟。贬到惠州（今广东）已经是大陆的尽头了，新党还未死心，再将其贬到儋州（今海南），而苏轼对那样一个蛮荒瘴疬之地的生活的总体评价是“兹游奇绝”，这真是一种大胸怀、大乐观。“问汝平生功业，黄州惠州儋州”（《自题金山画像》）。这是苏轼去逝之年对自己事业的总结与评价，回首一生，他更多地想到的是黄州、惠州、儋州三个被贬之地，在贬谪生活中，他感受更多的不是痛苦，而是充实，是实实在在的生活，是实实在在的为民服务，所以一生的功业都放在了三地。在是贬谪文化的最强音，是九死不悔的执着，更是大乐观!
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国外拥有乐观心态的名人事例也太多了，试举一二：
法国大文豪巴尔扎克并非一出世就名扬天下，誉满全球，在成名之前，巴尔扎克也曾困顿（艰难，窘迫）过，狼狈过。他本是学法律的，可大学毕业后偏偏想当作家，全然不听父亲让他当律师的忠告，把父子关系弄得十分紧张。不久，父亲便不再向他提供任何生活费用，他写的那些玩意儿又不断地被退了回来，他陷入了困境，开始负债累累。最困难的时候，他甚至只能吃点干面包喝点白开水。但他挺乐观，每当就餐，他便在桌子上画上一只只盘子，上面写上“香肠”“火腿”“奶酪”“牛排”等字样，然后在想象的欢乐中狼吞虎咽。更发人深省的是，也正是这段最为“狼狈”的日子里。他破费七百法郎买了一根镶着玛瑙石的粗大的手杖，并在手杖上刻了一行字：我将粉碎一切障碍。正是这句气壮山河的名言在支持着他。后来的事实表明，他果然成功了。
里根是美国的第40任总统，他的乐观和自信给世人留下了深刻的印象。他的这种性格来源于他的少年时代。当里根还是一个小男孩儿的时候，有一次，父母把他锁在一间堆着马粪的屋子里，要他体验一下生活的艰辛。一段时间后，父母有些放心不下，就到屋里去看他。哪料到，他非但没有哭闹，反而兴致勃勃地铲着那些马粪。他对着惊讶的父母兴奋地说道：“周围这么多马粪，我知道，在这附近的什么地方，准有个小马驹”。这个寻找小马驹的男孩儿就在乐观的情绪中一天天长大，虽然他的家庭从未富裕过，甚至在萧条时期几乎破产，但在里根的记忆中，生活大都是幸福美好的。即使是在总统大选中遇到挫折，前景黯淡时，里根仍保持着他的乐观。
美国残疾总统罗斯福，大家应该也比较熟悉了。一次，美国前总统罗斯福的家中被盗，丢失了许多东西。一位朋友闻讯，忙写信安慰他，劝他不必太在意。罗斯福给朋友写了一封回信：“亲爱的朋友，谢谢你来安慰我，我现在很平安,感谢生活。因为，第一，贼偷去的是我的东西，而没伤害我的生命；第二，贼只偷去我的部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”
你看，无论古今中外，很多名人伟人身上都有乐观这一特质，亲爱的同学们，你是否也想拥有呢？
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那么，乐观的心态，会有哪些积极作用呢？
第一，乐观能为人排遣痛苦。乐观是一种良好的心理特征，能挫败一切痛苦与烦恼，给人生活的勇气、信心和力量。医学家认为，愉快的情绪能使心理处于怡然自得的状态，有益于人体各种激素的正常分泌，有利于调节脑细胞的兴奋和血液循环。马克思也说：“一种美好的心情，比十服良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”
第二，乐观的生活态度有利于促进人际关系和事业。持一种乐观、豁达的生活态度参与活动，你会发现很容易与人和谐相处。乐观者全身充满活力，容易与社会合拍。由于心情舒畅，在与人交往中就会对别人谦虚、尊重、理解，自然会得到别人的理解和尊敬，双方情感的相悦就能形成和谐融洽的人际关系。同样，强者受挫后不气馁，以乐观的态度对待暂时的失败，这样就会使他有一种自信的进取力量。这种力量把自己展现于外，参与人群和事业，从而得到成功和成就。
第三，乐观能促进身体健康。乐观者一生中最大的收益是身体机能完好。人们常说“笑一笑，十年少”。乐观的人，看到的人生是阳光普照的，因此心情也总是快乐轻松的。一项新的研究成果证明了乐观与健康的对应关系。研究发现，对自我前途和未来持冷淡态度是身体健康不良的前兆。有一位外国的流行病学家断言，长期有这种绝望意识的人，其死亡率高于心脏病、癌症和其他病因造成的平均死亡率。这说明乐观心态对于健康的确大有裨益，悲观绝望则严重影响身体健康。
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“世界以痛吻我，要我报之以歌”，泰戈尔的诗句告诉我们，面对生活，应该有乐观的心态。那么，如何保持乐观心态呢？
同学们，有一些小窍门可以帮助我们有意识地让自己乐观起来，我在网上搜索了几个，一起来学习一下吧：
（1）抬头挺胸。科学研究证明：身体的姿势与心理的状态密不可分。所以，要矫正头脑，请先矫正身体。当一个人抬头挺胸的时候，呼吸会比较顺畅，而深呼吸则是压力管理的妙方。当抬头挺胸时，我们会觉得比较能够应付压力，也就容易产生“这没什么大不了”的乐观态度。因此，身体的姿势的确会影响心情。要是垂头，就容易感到丧气;如果挺胸，则容易觉得有生气。所以，请千万别小看它，下次当脑中的悲观念头冒出时，赶快调整一下姿势，抬头挺胸，带出乐观心境吧。
（2）用愉快的声调说话。谈到人际沟通，有个要点极为重要：重点不在于我们说了什么，而是在于我们怎么说它。“怎么说”的部分，包括了语调、脸部表情和肢体动作等等方面。常被人忽略的是，我们的声音是有表情的。同样的一句话，用不同的语调来说，传达的意思可能完全不同。因此，你说话的声音，会不经意地泄露你当下的心情，也相应会影响到他人对你的回应方式。如果你想变得乐观些，请先用愉快的声音说话——更棒的是，世界也会愉悦地回应你。
（3）使用正面积极的字眼。我们所说的话，对自己的态度及情绪影响很大。一般而言，在日常生活中所使用的字眼可以分成三类：正面的、负面的以及中性的。负面的字眼，有“问题”、“失败”、“困难”、“麻烦”、“紧张”等，如果你常使用它们，恐慌及无助的感觉就随之而起。而乐观者习惯使用正面的字眼。例如，他们不说“有困难”，而说“有挑战”;不说“我担心”，而说“我在乎”;不说“有问题”，而说“有机会”。如何？感觉是否完全不同了呢？一旦开始使用正面字眼，心中的感觉就会积极起来，更有动力去面对问题。除此之外，乐观的人也会把一些中性的字眼，变得更正面。例如，“改变”是个中性字眼。试试看，如果把“我需要改变”，换成“我需要进步”，这就暗示了自己是会愈变愈好，自然就更乐观了。
（4）不抱怨，只解决问题。研究还发现，乐观的人所列出的烦恼事项，远低于一般人，而他们花在抱怨上的时间，也远少于一般人。乐观的人在面对挫折的时候，不会花时间去推卸责任：“都是他的错……”或唉声叹气“为啥我老是这么倒霉？……”乐观者共有的态度是：现在没有时间怨天尤人，因为正忙着解决问题!而当你少一分时间抱怨，就多一分时间进步。这也说明了为何乐观的人比较容易成功，因为他们的时间及精力永远用在改善现况，而不是陷在问题里。所以，要培养乐观，请从现在开始，把注意的焦点从“怨天尤人”，改为“解决问题”。具体的做法，是要避免这样的句子：“为什么总是我……”而用另一思维来代替：“现在该怎么做会更好呢？”这一转念，就能化哀怨为乐观。
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同学们，用上面这几个方法，每天给自己积极的心理暗示，对我们现状来说，是非常重要的，拥有了乐观心态，我们便不会因成绩的起伏而或喜或悲，不会因一时的学习困难而自卑伤心，不会因他人的闲言碎语而气愤难过。
另外，我还有两个小方法：（1）在一张纸上写一句幽默诙谐的“鸡汤”，将纸折叠成席卡状，每天激励自己；（2）每晚花几分钟写成功日记，记下自己当天在学习上取得的小成功。
同学们不妨试试！明朝的心学大家王阳明说，我心光明，世界光明。拥有乐观的心态，你的世界也是光明一片！
最后，我们分享几则有关乐观的名言，共勉——
悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。——拜伦
人生至善，就是对生活乐观，对工作愉快，对事业兴奋。——布兰登
真正的快乐，是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的热心。——爱因斯坦
乐观是希望的明灯，它指引着你从危险峡谷中步向坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持着你的理想永不泯灭。——达尔文
生活，就应当努力使之美好起来。——托尔斯泰
人生的道路都是由心来描绘的。所以,无论自己处于多么严酷的境遇之中,心头都不应为悲观的思想所萦绕。——稻盛和夫
我们曾经为欢乐而斗争，我们将要为欢乐而死。因此，悲哀永远不要同我们的名字连在一起。——伏契克
乌云后面依然是灿烂的晴天。——朗弗罗
既然太阳上也有黑点，“人世间的事情”就更不可能没有缺陷。——车尔尼雪夫斯基
世界上只有一种英雄主义，就是看透了生活依然热爱它。——罗曼·罗兰
好了，同学们，这封信就到这里了，祝愿同学们都拥有乐观心态，笑对一百天后的中考！
你们的，王老师
2024/3/16
