一日常规:第4天
起床：5:30
天气：晴
心情：焦虑、抑郁
任务清单
①录制喜马拉雅音频《不完满才是人生》·三论人生，
②洗衣服，收拾卫生
③购物:芹菜、彩椒、萝卜
④午休:半小时
学习·信息·阅读
读《少有人走的路4》第四章，爱情的入门仪式。依旧是以神话故事的原型解说爱情，对于神话故事中的人物名字和故事情节，我几乎很难理解，我更多的精力都落在作者对于现实生活中关怀心灵的忠告上了。
健康·饮食·锻炼
早餐:南瓜粥，煮鸡蛋
午餐:鸡肉卷，南瓜粥，香蕉
晚餐:鸡蛋木耳炒西芹，黄豆萝卜咸菜，
人际·家人·朋友
①主动添加了一位群内好友，尽管很焦虑，欲言又止，止言又欲，就是不知道该如何聊天，无数次想逃离，最后在激烈的心理斗争下转危为安，战胜了内心的恐惧。虽然还是有负面的否定声音萦绕耳边，我选择拥抱它，接纳自己。
②早上起床后，我差点忘记了昨晚和闺女的约定，还好自己转念想起来了，主动为闺女辫了个猫耳辫子，尽管辫发的过程中，我一直在想我辫的肯定会很丑，但也还是坚持辫完了，还得到了闺女的表扬。不尝试真的不知道自己能不能行，我所缺乏的是敢于尝试的勇气和欲望。
一千零一个愿望
