今天早上五点多我就醒了，洗漱完毕，打了五遍八部金刚功。
转眼快到六点，妈也早就醒了。我便喊上妈：“咱们下楼锻炼去吧。”
换好衣服，我带着妈来到运动场。刚走到门口，就看见那位八十多岁的老大爷，依旧精神满满地在用后背撞那棵大树，他笑着跟我打招呼：“早上好！”我也连忙回应早上好。
老大爷每天清晨都会在这里后背撞树锻炼，几乎我每次早起运动，都能遇见他。老人家虽然年纪大，气色和精神状态却特别好，看着就让人佩服。
走进操场，刚好碰到董姐她们晨跑。她们招呼我一起跑，我便跟着加入了队伍。
刚跑完一圈，董姐就说她不跑了。我一问才知道，她凌晨五点多就开始跑步，一直跑到现在，足足跑了一个多小时，里程都超过十公里了。
我赶紧让她好好休息，千万别太累。
之后她们两个也停下休息，我就自己慢悠悠慢跑。慢慢跑了两公里多，感觉太热了，脱下外衣穿着短袖继续跑。妈妈就在操场边上慢慢走步锻炼，悠然自在。
跑完步，我去吊单杠。看见一位男士抓着单杠轻松摆动、锻炼臂力，动作利落又厉害。我试着抓上去，还没撑够五下就坚持不住了，瞬间感觉到自己的力量还差很多。
虽然运动有点累，但整个早晨特别舒心放松。早起锻炼，能遇见熟悉的跑友，聊几句家常，空气清新、心境安稳，心里特别踏实开心。
中医常说养生尽量多走路、少跑步，不建议剧烈跑动、避免大汗伤津液。我自己也一直记着这个道理。
所以我慢跑都控制力度，微微出汗就停，绝不跑出大汗淋漓。适量的慢跑，舒展筋骨、通畅气血，整个人神清气爽，完全不会耗伤正气。
一个舒服充实的清晨，不仅舒展了身体，也治愈了心情。
