暗示，可以将潜意识的东西呈现在意识面前，引起意识的注意，从而转化为意识。
假如你告诉自己，通过像昨天一样长期地坚持努力，你一定可以在某个领域取得辉煌成就，这样子长期地自我暗示，当你意识接受这个认知的时候，所有的思想和行动都会配合这样一个想法，指导你向目标前进，直到目标达成为止。
有很多人知道暗示，也有人试过。首先，应该明确一点，暗示的结果是通过有意识地指导自己做出行为的改变，暗示的过程需要客观理性。不是说你暗示自己将很有钱，你以后就会很有钱，这一点需要特别说明。
综合前面所述，用概念图来表达：
通过这个概念图可以看出：一切行为为形成意识而服务，意识又反过来指导行为。正如通过长期的实践，总结升华为理论，理论又反过来指导实践。形成一个完整的正反馈系统，不断提升意识。
如果你想养成一个习惯，或者想要改变一个习惯，个人解读有以下三种途径（下面从改变一个习惯的角度来看吧，因为很多人都希望使自己的行为变得可控）：
[if !supportLists]1. [endif]当出现这种行为时，给予惩罚。以前时候，老师让我当众回答问题，我怂，怕掉底子，回答起来支支吾吾语无伦次，结果事后发现，更掉底子；以前时候，面对自己喜欢的女生，不敢过去讲话，即使别人跟我讲话，我也总小心翼翼的，生怕说错了哪句话，更重要的是怕自己带给她的印象不好，结果慢慢发现，女生其实更喜欢落落大方的男生，更自信的男生，显得更有担当的男生，而不是怂的男生；以前高中时候，在大街上看到一位老爷爷摔到了，想站起来却起不来身的样子，我当时犹豫，扶还是不扶，正当我纠结的时候（前段时间有新闻报道有人被讹），有一个男生和一个妹子去扶老爷爷起来了，结果事后一直在纠结，这么多年也没忘记，要么大胆的去扶，要么痛快地走，就是不能怂。因此，以后每次想要怂的时候，要么在怂之前用以前的错误惩罚自己，要么怂了过后，去做一件掉底子的事情来惩罚自己。这么多年，在怂这方面或者说对自己的肯定方面慢慢得到了改善，不该怂的时候，就是干。现在的我，不是在干仗，就是在干仗的路上------从理论上讲就是，我小时候在环境的渲染下，不知不觉养成了怂的习惯，后来每次有这种行为发生的时候，我都给予及时的惩罚，来减少这种行为的发生……
[if !supportLists]2. [endif]记得高中时候，有一次学校要收集身份证信息，可是我办下的身份证上写的是自己的小名，如李二。为了这件事我还得回家重新办理，虽然户口上是对的，为了这事我觉得是爸妈随便给自己起个小名，搞得村支书登记在公安系统的时候为了省功夫直接写了个小名，最根本还是觉得如果爸妈不这么起小名，别人也不会这么写吧。在回家的路上，刚开始觉得只要回家重新办理就行，后面越想越生气，越想越生气，肺都气炸了，你说气不气。大家都看过《前任》吧，里面说当女性分手的时候，一开始一般都是很忧伤的，后面慢慢就释怀了，很多有过经验的女生都深有体会，男生当然也有，为什么我们会如此深陷其中无法解脱------在这里我要说的是从意识出发去改变这种行为，正如前面我一想到这我就生气，你一想到这你就忧郁的不行，有时候我们会因为这种想法严重影响我们的生活、学习或工作，犯下不可挽回的错误。此时，当我们有这种意识的时候，我们从意识出发，不去发动这种意识，说白了就是不要去想这件事。有的人不明白但是却这么做了，将自己埋进忙碌的工作中，完全不去想这件事。当然，不是告诉大家去做违背人性的事，忧伤也必须要去释放才行，只是在有必要的时候不去发动这个意识，使得你的行为变得可控。大学时候我特别想去上网打游戏，我知道不能不好不必要，但是控制不住我自个儿，后来在椅子上坐着纠结，再后来休息休息就忘记了要去上网，没有在大脑中刺激自己，包括出现“网吧”、“游戏”之类的词或画面等跟游戏有关的一切意识，没有去启动这个意识------打游戏很放松。这一条看起来很简单，但也需要不断地练习才能轻松地完成……
[if !supportLists]3. [endif]第三种途径就是从潜意识出发。研究生星期天的时候，也是最闲的时候，一闲下来，就条件反射地想到去打两把游戏，不想去把图书馆，不想去兼职，这样养成的习惯自己也很烦很纠结，也不知道从什么时候，我慢慢理性地暗示自己打游戏主要是打发时间，不一定愉快，打完游戏后肯定更让人空虚，如果呆在寝室肯定会慢慢放松下来干不成事或者说不定就去打游戏了，而在图书馆多少能保证效率。在上面这段心理活动中，可以看出我不断地理性地暗示自己，从两个方面，一是打游戏的弊端，而是去图书馆的好处。因为在潜意识里，人的本能，即趋利避害，占主导作用，我们必须充分调动人的本能，更好地调动我们的潜意识，使得潜意识进入意识从而把控我们的行为。在这里，人的本能跟弗洛伊德在潜意识与意识关系里提到的守卫大概类似吧，起到一个把控作用（个人解读，仅供参考）。
最后还说一条，第二种途径与第三种途径联合使用，效果还是相当有用。
也许这个概念图还有很多不完善的地方，也许跟大家的想法有冲突，但也有很多观念与前人不谋而合，希望这些个人见解帮助大家更好地理解自己，有益于自我的成长！
