写这篇文章，主要也来自听《情绪自救》这本书的解读。也希望用自己的理解，分享一些面对不好情绪的方法。
首先这本书介绍了七种不好的情绪，包括：拒绝、孤独、丧失、内疚、反刍、失败、自卑。
聊几个自己经常会遇到的问题，可能只有自己体会过的感觉，分享起来才更有说服力。
首先，拒绝。
什么是拒绝？就是我们想要别人同意一件事情，但却被无情的拒绝。
打个比方，我们向别人表白，或者我们去面试某个工作。但是都没有得到满意的结果。
一次两次的拒绝，也许并不会带来多大的影响，但是被拒绝的次数多了，我们就会产生自我怀疑和自我否定，这才是最糟糕的。
因为产生的这种情绪越多，我们就会越来越自卑，对什么事情都不敢尝试了。
而化解这种情绪最好的办法就是去接受这个结果。
举个例子，拿我来说，前两天因为自己的原因，想去新的岗位培训，经过面试的筛选，并没有像我想象的那样被录取，而是被拒绝了。
刚刚开始的时候我也是有些沮丧的，但是当我接受这件事的时候，忽然觉得也没啥，也许是我的工作经历跟新的岗位出入太大，所以面试官没有录取。
不管怎么说，我想做的事我做了，而不是因为担心而选择观望。再来，当我们去做一些选择的时候，就应该以开放的心态去面对结果，因为我们知道，面试的结果无非就两种，成和不成。我们不能只做一种结果的准备，尽人事听天命就好。
更何况我好像也没有特别用心的去准备这次面试，所以被拒绝也没啥问题。
然后，孤独。
我觉得每个人其实都会有一个人的时候。所以有时感觉自己孤独也是正常的事情。
那么我们应该如何和孤独的感觉好好相处呢？
我觉得我们应该学会享受孤独，其实孤独并没有我们想象的那么可怕。而且书中有讲到，以后我们的社会状态多半都是部分选择结婚的，但却不要孩子；部分独居的，选择自己过。所以从以后的社会形态来看，孤独会是一种常态。我们要以正确的心态去面对。
还是拿我来举个例子吧，曾经的自己就是那种离开别人走不动道的人。
干什么都得有人陪着，不然就会很没有安全感，也提不起兴趣去做。
比如，逛街需要人陪，看电影需要人陪，上课需要人陪，考试需要人陪，甚至去厕所这样的小事都得找个伴儿一块去。
但是现在我会觉得一个人去做一些事情的时候会更好。
举个例子，去年的生日，我自己去了趟成都，体验了一把一个人的旅行，感觉特别好。为啥？因为不用反复和一个人确定路线时间，任何事情都可以自己说了算。
每天的行程自己安排，按照自己的节奏走，想去哪转去哪转，并且还能享受一个人排队可以插队的好处。
另外因为一个人的原因，所以会提前把攻略做好，在途中还可以给别人当向导，体验业余导游的快乐。
人生会有很多个第一次，而有的第一次是需要自己去争取的。
而如果你实在享受不了孤独带来的快乐也不要紧，那就试图去和他人产生联系，不要被别人一个无心的举动，就玻璃心作祟，觉得全世界都不懂我。然后把自己封闭起来，这才是真正的孤独。
再来，丧失。
我的理解就是失去了一些对自己比较重要的人和物。比如面对亲人的离开，或者和最亲近的人的疏离。
面对这种突然的失去，我最好的建议也是接受，接受这个现实，并试图发现这件事里好的一面。
还是拿自己举例，面对父母的离开，可能对很多人来说都是无比痛苦的，也是很难接受的，但是我好像都经历过来了。
很多事情我们都觉得特别难，不能接受，其实真的发生了，你会发现，一切也未尝不是最好的安排。
比起父母都在的人，可能我会相对来说艰难很多，因为好像这个世界上也只有父母的爱才是无私的。
但是换个角度来说，正是因为靠自己的时候多了，慢慢地才能练就自己的一颗强大的心脏。不会想遇到什么事了可以依靠父母，所以自立的水平相对来说会越来越强。
人生到了下半场不会再拼父母了，父母能帮的也会越来越少，所以个人能力的提升才是最重要的。
所以现在在我的教育理念里还有一点就是，能让孩子自己去解决的问题，我都会尽可能的退后，培养孩子自己解决问题的能力。
从小培养他自己解决问题的能力，长大后遇到问题才会更加坚韧。
但是现在的家长在这方面真的是参与的太多了，我们以为帮孩子把所有的事情都处理好是帮孩子，其实无形当中是在扼杀孩子自我学习和成长的机会。
内疚，一般来自对做过的事情耿耿于怀，不能放下。
其实面对内疚最好的排解方式便是主动道歉并且是发自内心的。
而如果是不可以道歉的状态，应该选择原谅自己，然后尽可能的做一些补偿。因为内疚不会让别人好受，所以对别人于事无补，对自己长期下去却会造成伤害。
所以在可以的情况下道歉并表示补偿，在无能为的情况下，善于自我原谅，但避免类似的事情再次发生。
不然一味的原谅会变成自我放纵。
反刍，解释下，就是持续陷入对发生的事情产生不好的影响。
举个例子，婚姻当中的背叛。一次婚姻当中背叛，会让被背叛者变得多疑敏感，持续的陷入无限的猜疑和痛苦之中。
而面对这种情况，我觉得最好的方法还是接受。
首先我们要知道，任何事情的发生都是有原因的。哪怕是来自他人的背叛，和自己也是分不开关系的。
所以要接受生而为人都会犯错的可能，然后再对已经发生的事实做出自己的选择。
是选择原谅，还是选择重来。
做出选择后的自己就要遵从自己的内心，不要违背自己的初心。否则，只会把这段关系搞得更加糟糕，然后让自己陷入无边的痛苦中走不出来。
然后，就是失败。
失败其实对每个人来说都并不陌生，我们从小到大多少都会体会过失败。
其实我觉得没什么大不了，失败是很正常的事情。没有什么人天生就成功。多半的成功都是在无数的失败中提炼出来的。
就像我们从小学走路，谁不是经过一次又一次的挨摔，然后才学会的。
所以，面对失败我们要激活自己的战斗力，锻炼自己的心理素质，当我们面对失败更加坦然时，也许就能看到成功的影子了。
最后就是自卑了。
每个人都有自己的弱点，但不是所有人都会有自卑的感觉。
这也和自己的心态有直接的关系，像有的人总是会发现事情好的一面，这样的人其实也不容易自卑。
因为他会善于发现自己身上的闪光点，然后给自己肯定。
也愿意接受自己身上不好的地方，努力的改正，毕竟人无完人，再完美的人，也会有自己的缺陷。
所以，没啥好自卑的，与其自卑，不如把自己的弱项变强，也就是去寻找建立自信的方法，而不是被自卑笼罩从此一蹶不振。
多做一些自己擅长的事情，给自己建立成就感，成就感积累的多了，自然会变得更加自信。
说了那么多不好的情绪，其实我觉得最管用的办法就是接受现实本身，然后让自己与其和解，而不是对抗。
什么意思？
就是只有当我们接受了，我们才会释怀，才会放下，才会翻到新的篇章。
生活中的事情一件接着一件的发生，我们应接不暇。很多事情的发生我们也无能为力，所以用开放的心态去接受，是化解一切情绪最可行的办法。
永远记住，对抗的越多，不好的事情就会发生更多，而只有接受了当下，才能说服自己发生更多好的改变，从而开始人生新的篇章。
所以无论你现在处于哪种情绪当中，让自己学着从接受这件事开始，然后你就会发现，一切都会向好的方向发展。
