正念写作Day7-王大静

昨天和孙先生因为是否去看话剧又引发了一次争执，发现自己没有像之前那样面对否定时满腹情绪化了，虽然内心是有不爽，但能做到控制并且在他每一句话后，都先回复“嗯，确实是的”“嗯，你说的对”之类先认同的话，再做到心平气和的去就事论事，神奇的是，我会发现当我不再用情绪去抵抗，我可以影响他依照我分析事情的思路去思考这件事情，然后再取得他的认同。

这很神奇，之前的我会很无力，因为他的气场太强大了，话语中充满指责与不信任，总是多次翻旧账，这让我很不爽，一是很鄙视这种翻旧帐的行为，二是指责和不信任让我特别委屈，之前的我，会说出“你也怎样怎样！”“我做了这么多，凭什么你不信任！”“都多少年陈芝麻烂谷子的事情了，还在说，一个大老爷们整的跟娘们似的”等等这些反驳的带有浓烈不满情绪甚至挑衅的话语，然后俩人就陷入互相指责的无限循环，内心觉得自己怎么这么命苦，怎么就不能有人好好爱着我护着我疼着我，我会哭，但是无处说就把这些情绪满满的压在心里，我很无力，吵闹、哭，活生生一个怨妇，真的很无力！

我渴望他的认同，我渴望他能爱护我，经常抱抱安慰我，或者言语当中多些关注，内心缺乏力量，很早前就知道要去寻找这份力量，但我一直在向外求。

而逐渐的，我发现自己可以去尝试变成和他一样去就事论事的人，他指责我，冷静下来想想是否指责的对呢，是否事实确实是我做的不好呢，如果是，我请他说出他的希望，如果能做到，我告诉他可以，如果做不到，我也告诉他为什么我做不到，和他协商我们都可以认同的方式，同时非常冷静用他的思维告诉他，翻旧帐对于现在要解决的问题是没有意义的，而指责也是同样没有意义的，我们要做的是解决问题，同时告诉他，我之前会和你吵闹是因为你的言语刺痛了我，我会情绪化，我控制不住自己，然后你情绪化，我们在用情绪化交流，这样解决不了问题，既然要解决问题，那我现在会努力冷静下来和你就解决问题去沟通去协商，也希望我说的话，你也可以冷静去思考是否合适。

嗯，我发现自己会有一些力量了，虽然面对他的指责，我还是很难过，但好在我已经可以不哭了，我可以冷静的深呼一口气，跟他说：“嗯，老公，你说的对……”

真正的向内求，自己爱自己，再去爱他，给自己力量！

婚姻不易，且行且珍惜！