很多父母觉得，在陪伴孩子这件事上很难，尤其是比较繁忙的父母，总觉得抽不出时间来陪伴孩子。

最近，在看著名心理咨询师丛非从《我真的很棒》这本书，感触颇深。其实，真正的陪伴，并不一定非要多少时间，更重要的是陪伴的质量。而所谓的高质量陪伴，你需要掌握4个方法：

一是学会无条件接纳孩子。只有孩子觉得自己被接纳的时候，你的陪伴才会有意义。如果孩子觉得你并不接纳他，不管你多用心在陪伴他，孩子也感受不到你的爱，没有爱的陪伴，质量又怎能上去呢？

周末，你终于可以暂时放下工作了，终于有时间陪伴孩子了，可你却无法接纳孩子，总觉得孩子这个行为让你受不了，那个行为让你忍不住，一看见孩子就各种批评指责，这个时候的陪伴肯定会让孩子不开心。

你的批评和指责，让孩子感受到了被嫌弃，即使他人和你在一起，但心对你是封闭的，慢慢地，孩子在你面前学会那里隐藏自己和压抑自己，你与孩子的沟通会越来越难，与孩子之间的距离也会越来越远。

请问，这是你想看到的结果吗？这样充满指责的陪伴，肯定不是孩子想要的。陪伴的效果可想而知好不到哪去。

而如果你换一种方式，多发现孩子好的地方，多鼓励孩子好的一面，多接纳孩子的点点滴滴，孩子快乐，自己也开心，这样的陪伴，对彼此而言都是幸福的。

二是以孩子为主。既然是陪伴孩子，我们就多应该听听孩子的心声，多在乎孩子的想法，而不是又让孩子来听我们的，凡事以我们的意见为主。

《我真的很棒》这本书里说到：两个人在一起，都会有自己的爱好需求。陪伴一个人，就是暂时放下自己的需求，放下自我，放下自己的想法，去陪伴另外一个人做他想做的事，以他的感受和满足为先。

我如果是陪伴孩子，就应该暂时放下自己的需求和想法，以孩子的想法和感受为主。而不是，表面上在陪伴孩子，实际上自己盯着手机刷着微信，对身边的孩子视而不见，孩子叫了老半天都顾不上回应。这根本就不叫陪伴，因为你心不在焉的样子只会让孩子失望，会加重孩子被冷漠对待的感受。

真心想陪孩子，我们就应该暂时放下手头的事，好好地陪孩子做孩子想做的事，孩子想去哪里，想玩什么，只要不过分，我们都应该支持孩子，以孩子的需求为主。只有这样，孩子才能感受到我们的真诚。

三是积极参与到孩子的事情中去。既然是陪伴孩子，如果我们什么也不做，仅仅是看着孩子玩，陪伴的意义无形中就降低了。因为缺乏互动，陪伴的效果也不会太好。

如果我们能够积极参与到孩子的事情中去，孩子玩游戏，我们陪着一起玩，孩子看电视我们一起看，孩子做什么我们跟着一起做，这个陪伴的过程与孩子的互动就会增加很多，而互动越多，亲子关系也就越好，快乐也就越多。

其实，孩子非常喜欢我们参与到他们的游戏中去，我闺女就经常邀请我跟她一起玩，一起画画，而且玩的时候，我几乎都听她的，她想怎么玩，只要是安全的，我都很少干涉，积极配合她，孩子就特别开心和知足。

四是多发现孩子的好，多肯定孩子。陪伴孩子的过程中，我们能够接触到很多平时我们见不到的一面。这个时候，我们可以多观察孩子，多给孩子一些积极鼓励的话，孩子得到父母的肯定越多，心里的信心越强。

如果我们陪伴孩子的过程中，一味地选择忽视孩子的好，只看到孩子不好的一面就开口打击批评，孩子心里会很受挫，慢慢地也不再喜欢和我们在一起，对我们也就越来越反感。等孩子长大的时候，突然有一天你就会发现，孩子对你而言会变得无比陌生了。

这不是孩子的问题，而是我们对待孩子的方式出现了问题。

如果你加剧孩子远离你的步伐，请在孩子小的时候，多给孩子一些正向的鼓励，多肯定孩子好的一面，这样孩子的积极性也会相应增加，也愿意和你表露他真实的自己。

陪伴孩子，不在于时间上的多少，更在于陪伴的方式是否愉快，你的陪伴是否让孩子感受到了幸福，是否感受到了你的接纳和爱，这比什么都重要！所谓高质量的陪伴，掌握了以上4个方法，你也就做到了真正的陪伴了。