1.为什么你无法集中注意力
相信大家都有过这样的经历:
想打开手机查一个东西，来到搜索页面的时候却不经意的点进了标题夸张的文章里，等你反应过来的时候，已经忘了自己打开浏览器要做什么了。
晚上睡觉前告诉自己刷一下朋友圈就睡觉，结果刷完朋友圈刷微博，刷完微博刷抖音，刷刷刷根本停不下来，一看时间，半夜两点半。
很多时候你怀着学习的热情点开知乎，想找寻一些有用的建议，却总是点进类似"你存了哪些傻屌表情包？"这样的话题里。
在这样不知不觉中，我们的注意力被分散，被收割。
很多人以为自己以前能集中注意力，所以即使自己现在注意力长期分散，也能在需要集中注意力的时候迅速进入状态。很可惜这样的想法可能是错的。
《刻意练习》里面提到:一旦你的大脑习惯了随时分心，即使在你想要专注的时候，也很难摆脱这种积习。
这就是为什么很多人现在无法静下心看书的缘故，当你的大脑习惯了随时能给你刺激和愉悦的东西的时候，安安静静的看书对你来说简直是一种惩罚，会给你带来痛苦。
谁会喜欢带来痛苦的东西呢？
和即时就能得到愉悦相比，看书或者学一项技能就显得无比枯燥。
这也是为什么我写个推文都要不断分行和缩减字数，
甚至还要找几张美美的图片装饰一番的原因。
不然根本没人看嘛（摊手（இдஇ`））。
2.
大家肯定听过"时间就是金钱"这句话。其实我觉得还要在时间前面加个形容词"有价值的"，即"有价值的时间是金钱"。
如果你是一个鲜衣怒马的少年，面对未来你拥有的很多的时间，可你只是一动不动的发呆，那给你再多的时间也没用。
玩英雄联盟的人应该知道，时间刺客艾克说过"时间不在于你拥有多少，而在于你怎样使用！"
那么我们应该怎么"用"时间呢？我觉得最重要的就是提高我们的注意力，让自己能更专注地学习。
3.注意力的价值
学过高中物理的人应该听过波粒二象性，在这里不作详细介绍。介绍一下波粒二象性里面的"双缝干涉实验"的结论即:
如果你不观察它，光是以波的形式存在的；如果你去观察它（无论什么方式），光则变为以粒子的形式存在。
通俗讲就是说你的观察行为，会影响观察事物本身。
延伸到我们的生活你会发现我们的生活中也存在这样类似的地方。
比如你给一个抖音视频点赞，你不点别人也不点那个人就红不了，你一个人点了别人也点了，千千万万的人加起来，发视频的人就成了网红。
这就是你的注意力的价值，当你把你的注意力花费在各种短视频和明星热点上，实际上你是在为别人创造价值，而你自己一无所获。
当你的注意力投入于各种热点的时候，你就像韭菜一样被人收割。
而当你把注意力集中在自己身上的时候，比如看书学习，经营人际关系，锻炼身体等等，可能短时间你觉得没什么收获。但长远来看，比你每天长时间刷热点有用多了。
4.
那么，已经"病入膏肓"的我们，该怎样从注意力陷阱里逃出来呢？
最简单的第一点就是:远离社交媒介。
很多人都有这样的理解误区，即觉得如果这个工具有任何可能的益处（即使这个益处很小或不存在），或者你不用的话就会错过某些事，那么就有足够的理由去用它。
其实如果你仔细想想，一个东西尽管它拥有任何可能的益处，可是它还能带来坏处的话，那你还有足够理由去用吗？
请明确:只有一种工具的实际益处大于实际害处的时候才选择这种工具。
所以下次当你要学习的时候，可以试着不带手机。当然，在此之前记得告诉那些随时可能联系你的人你的去向。
第二:预见未来的自己
在此有必要强调，对设立目标并不重视是错误的。很多人懒得给自己设立一个长远的目标，觉得设立目标没什么用，坚信"车到山前必有路"，其实这样的想法很肤浅。
设立目标的意义并不在仅仅在于你知道自己前进的方向，它还在于能督促你去进步。
给自己设立一个目标并细分到每一天的每个小时应该做什么，这样下次你想要分心的时候，你本就计划好的时间会提醒你完成该完成的任务。
预见未来的自己，是指想象一下未来完成了目标的那个自己，如果你今天懈怠了，那你就对不起他啦。
第三:仪式化和时间分割
长时间专注对我们来说是不太可能的，所以我们可以把需要专注的时间进行分割。比如每三十分钟休息一下。
另外，可以将你需要持续专注的地方整理成一个会让你觉得很舒适的地方，在需要专注之前洗洗脸或喝口水甚至念一个口诀来告诉自己需要进入状态，这样子大脑也更能从飘忽不定转回来集中注意力。
5.结尾
其实集中注意力的方法很多，最重要的是你要有意识去做，而不是任自己的成为韭菜被不断收割。
