这是一本拯救全球15亿人的心灵之书。
在我们身边每五个人就有一个高度敏感的人，高度敏感是一种与生俱来的气质。
我们或多或少都有敏感型人格，高敏感是上天给予你最好的礼物。
致麻木世界里的高敏感族！
第一章： 你是高敏感族吗？
如同人的性别可以分为男人和女人，我们也可以将人格分为敏感性和复原型。
高敏感是与生俱来的气质
高敏感型人格的特点:
1.高敏感型的人能感知到更多的信息
2.他们有高度的共情能力，容易受别人情绪的影响，
3.强烈的责任感，甚至想要拯救世界
4.拥有更加丰盛的内在世界，
5.孜孜不倦的探索精神世界
如果你拥有以上特点，你是属于高敏感型人格。
高敏感感性人更加谨慎，危机管理能力更强。
我们总是提前考虑好每个细节，想象所有可能的风险，并准备好对应的解决方案。
如果一个人高敏感性让进入一个完全陌生的环境，一定是先等一等，看一看，思虑周全之后再行动。
1.敏感性人思考的慢一点，到得快一点。
高敏感型人总能看透整件事情，这也是为什么你需要比别人更多的时间来思考一件事情？
它的好处在于，无论你说什么或者做什么？都是经过深思熟虑的，或者是富有创造性的，许多的艺术家，作家或者思想家都带有典型的高敏感型人格特征。
2.高敏感型人追求生活有趣、有味
你渴望去旅行，尤其是去那些你从未去过的地方。
3、高敏感行人喜欢聊深度。
有70%的高度敏感型人属于内向型，而另外30%，属于外向型。
你会发现高敏感的人对关于物质的肤浅话题丝毫不感兴趣。但却很乐意与人进行有深度的沟通。
4、给自己贴标签就是为人生设限
事实上不可能存在一种分类方法，让我们100%符合其中一种类型，因为100个人有100种人种类型匹配。
你一定无意识的排除了人格中其他无关的特质，一旦你将自己定义为某一特定类型，你就会根据该角色给自己设定界限，进而忘记自己还有改变和成长的潜能
第二章：高敏感型人最应该学会的是停止内耗
为什么高敏感族更容易心累？
典型的高度敏感型人格的人，总是给自己设定很高的标准来评判自己的行为
1.追求完美，乃至苛待自己。
2.高标准之下的高期待高期待
3.高自信往往对应低自尊
自信是相信自己的能力和行为，
而自尊是对自我的核心认知，对自我综合价值的肯定
我们很少见到高自尊，低自信的人，对自己形成良好认知的个体，会主动寻求适合自己的调整，百炼成钢，走向成功。
为什么高敏感族容易自卑？
高标准长城于低自尊联系在一起，这可能是因为高标准算是低自尊的一种补偿策略，你越认为自己不值得，你就会去遵循一些高标准的要求，让自己可以值得被爱。
你是不是经常委屈自己？讨好他人
学会做自己，不用时时为别人付出，这会对自我认知产生积极的影响，降低标准也会给你腾出更多的经历，与他人相处
适当降低自我要求，也就降低了焦虑
如果一直以来你都习惯于牺牲自己，那么停下来就会让你非常焦虑。
你总是习惯说可以，那么你现在可以试着说“不可以”，或者你可以试着对你既然提供的帮助设定界限。
不要担心，降低标准后你会被他人讨厌排挤，因为这不一定会发生。
你内在的小孩儿是不是总是担心被抛弃？
有时你没有意识到自己其实已经是一个成年人了，你仍然像小孩一样，害怕被抛弃，好像自己非常弱小无力，无法依靠自己生存下来一样
解决那些阻碍和限制你的人格箴言，你会为自己找到更多的自由，你会拥有更多的选择，你也不会再被那些严苛的规则限制。
做最真实的自己，你会拥抱崭新的人生
很多人一生都在等待自己拥有足够的信心和勇气去面对被抛弃那一天，也因此付出了高昂的代价。
如果你不断努力让自己值得被爱，那么现在你应该做的事情就是停下来。
当你不再浪费精力去伪装自己，变成你认为的别人眼中期待的样子，而是慢慢的将真实的自我展现出来，你会拥有全新的自我肯定的人生体验。
即使你呈现出来的自我，不那么完美，你也会发现，人们会一如既往的接受你，关心你，这将会化解你内心的恐惧，增加你前进的勇气，让你有力量，进一步展示真正的自己。
以上是我将这本书的前两章归纳总结展示在你面前。
因为我认为自己就是那个高敏感型人。生活中常常会有书上说的苦恼。
看了这本书，我觉得我更好的认识了我自己。希望可以让更多和我一样的人看到这本书。可以更好的活在这个世界。
未完待续！
