四个收获
1 从道术器层面重新了解了个人成长、自我管理和习惯养成之间的关系。
2 学到了习惯不能养成的根本原因
2 掌握了TMBRT模型
4 学会了思维编程工具if then
三个感悟
1 通过课程学习，感受到了易仁永澄老师在个人成长方面的功底，觉得自己找对了导师。个人成长离不开自己的努力，更离不开好的导师的指引。
2 结合课程和自己的过往经历，终于明白了自己在习惯养成方面所走的弯路，但是成长什么时候都不算晚，从现在开始改变自己，成长为一个更好的自己。
3 任何的理论方法都需要实践来落实，仅仅知道理解还远远不够，还需要使用应用等，易仁永澄老师在训练营这方面的投入让我非常佩服，对职场青年的帮助也是显而易见的。
两个改变
1 改变了我对习惯养成的认识，从之前的习惯要坚持到现在的安静而持续的投入，从之前的一股劲头脑发热的制定一个习惯到现在知道了要计划要风险防范等等。
2 改变了我对工具的认识，以前对工具的理解停留在软件层次上，而易仁永澄老师提供的工具，如TMBRT模型和if then思维编程法，是思维层次上的，简约而不简单，体现了老师在习惯管理等方面的深度。
一个行动
1 在印象笔记中使用if then工具编程思维，可以随时随地的记录，预防风险，养成习惯。甚至可以应用到大多数不好行为中，对于自己改变可以说立竿见影。
