赢在教育
是时候让自己暂时脱离轮回的轨道静一静，看过去当下未来，去选择我的下一步。
张导从区分感触、感觉、感想、感悟切入，带着我们去从意识层面认识到觉察的五个纬度：感受情绪，觉察思维方式，调整心智模式，觉察行为，觉察生命。铺垫了一下冰山理论，提出“魂道术器”的重要性。
知行不合一，源于心态，决定心态的是从三个层面：情绪、情感、意志，三个层面的心态会对应三个不同的人的层次和事情的结果。
列举了当人面对压力、批评、表扬三个外在刺激时他的应激反应行为的心智模式。
以上是关于课程的理论性铺垫，中间有很多下心锚的经典话术[愉快]接下来大餐来了
[憨笑]抽丝剥茧的区分受害者、迫害者、拯救者的心智模式、思维方式和行为反应。
第二个大餐是十分重口味的“死亡列车”，通过一件刺激的事件觉察每个人在压力下的行为、思维、情绪、感觉、感触等一系列反应，来区分受害者、迫害者、拯救者和觉察的五个纬度。
第三个大餐更精彩是吵架达人比赛[鼓掌]对批评指责的朋友就三个步骤化干戈为玉帛：接纳、赞美、感恩。
第四大餐是ABC法则：张导的ABC法则是我见过理论最清晰、实践最落地的[强]
最后列举我们生活中的案例教我们怎样说人话[憨笑]觉察我们每一句话的起心动念。
觉察并区分每一句话的情绪、观点、伪事实、事实。
套用实用性的模式来说话：当～情况时，发生～事情，发生的强度是～频率是～
因为原来我有～观念，导致我产生～观点，因此就有了～情绪。
但是根据真事实和纠正后的～观念，我可以没有～情绪。
还有一个处理情绪的六步法：觉察、稳定、分析、选择、化解、行动，很佛系的16字箴言：内修外泄、拿来放下、世间无事、内外通达。
