有多少人的命运，是在很短的一瞬间被改变的？而促成变化的正是那一刹那的“情绪”。《易经》里说，“变动以利言，吉凶以情迁”，意思是利益驱动人的行为，而情绪变化带给人吉凶。

情绪在平静的时候，像缓缓流淌的河水，造福于人；一旦躁动不安，就像洪水暴发，给人带来灾难。

情绪失控，生活会变得一团糟，人在愤怒的时候，智商几乎是零；在忧郁的时候，干什么事都没劲，所谓“人逢喜事精神爽，闷向心来瞌睡多”。

但有情绪是本能，能控制情绪，那是本事。发脾气谁都会，但能把脾气压下来，先把问题解决，这才是能人所不能。所以，人与人之间的差距，应该还差了一个“情绪”！

01、情绪不对会摧毁你的身体甚至面临死亡

长期自责的人，生命力会明显降低，骶骨区域容易板结，容易得抑郁症。长期情绪失调必然会打破各个器官生理功能得平衡，造成身体能量得失衡，产生疾病。

古时候，有个官吏的妻子，因为情绪郁结而生病，不吃不喝，整天叫骂，请来很多医生治疗了半年，服用了很多药物，都没有效果。最后官吏请来当时的名医张子和。第一天，张子和找来两个老妇人，在病人面前涂脂抹粉，故意做出各种滑稽的样子，病人看了不禁大笑起来。

第二天，张子和又让那两个老妇人做摔跤表演，扭来扭去，病人看了又大笑不止。以后几天，张子和让两个胃口好、饭量大的妇人在病人身边用饭，一边吃一边对饭菜的美味赞不绝口，病人看见她俩吃得津津有味，便要求尝一尝。慢慢地，病人开始正常进食，逐渐怒气平息，病就好了。

为什么生气会致病？有人生气的时候会大喊大叫，哪怕只是几分钟的爆发，也会让血压和心率急速上升，增加心脏病发作的几率。中医认为，喜伤心、怒伤肝、恐伤肾、思伤脾，如果一个人每天情绪变化太快，对内脏的伤害很大。

曾经看过一个视频，摩托车司机和出租车司机吵架，摩托车司机全程处于暴怒状态，而出租车司机一直在克制自己的情绪。

摩托车司机占上风以后，骑上摩托车准备离开，却因突发心脏病倒在地上，最终抢救无效身亡。这位摩托车司机结婚才两年，刚当上爸爸，就因为情绪失控导致心脏病发作，付出了生命的代价。

心理学家也曾经做过一次实验：在两间墙壁安装上很多镜子的房间里，分别放两只猩猩。

一只猩猩性情温顺，它刚进到房间，就高兴地看到里面有很多“同伴”，对自己抱有友善的态度，于是非常开心的跟这个新“群体”打成一片，奔跑嬉戏，关系融洽非常和睦。三天后，当实验人员把它牵出房间的时候，它还恋恋不舍。

另外一只猩猩性格暴躁，从它进入房间的那一刻起，就被镜子里面的“同类”凶恶的态度激怒了，于是每天与新的“群体”无休止的追逐打斗。

三天后，这只猩猩被实验人员拖出房间的时候，因为气急败坏，心力交瘁而死亡了。

长期生活在抑郁、忧郁或恐惧下的人会给心灵造成一定的影响，继而影响自己的身体。 因此，一个身体健康的人必定是一个快乐的人，更是一个会管理自己情绪的人。

哈佛大学学者也曾花了40年进行跟踪调查，发现人的情绪会影响寿命长短，长期情绪不稳的人都在55岁以前去世。所谓“笑一笑，十年少”，就是这个道理。

02 、情绪不对，无论多有能力都不可能成功

一个情绪不稳定的人，无论他多有能力，都不可能成功，因为“情绪是1，其他是0”，控制情绪，就是最基本的能力。

两个人的沟通，70%是情绪，30%是内容。情绪不对，内容就会被扭曲。纵有一肚子的情愫，没有良好的情绪，说得再多也只是发泄。

阿如是一家自媒体平台的商务总监，底下有好几个商务专员，专门负责为公司拉广告、对接客户。女生小A就是其中最能干的一个，她生性爽朗，能说会道，深谙种种谈判技巧，每次和客户谈判，总能以最宽松的条件谈到最高报价，公司的近一半业务都是靠她撑着的。

然而，小A有一点不好，就是在压力之下，很容易情绪失控，有时候和客户谈着谈着，一有什么不顺利，她就忍不住大吵大闹，让大家都下不了台。

有一次，一个新客户找来，说要投放一个广告，阿如把对接的工作交给了小A。

客户虽然有点动心，但对小A的平台还不太熟悉，所以言辞中还带着迟疑。小A发挥自己的特长，把客户的疑虑解释了一番，还顺带好好夸赞了一下自家平台，对方表示很满意，觉得可以投放了。

没想到临签合同时，对方突然发来消息：“不好意思，我们计划有变，先不投了，下次再合作。”小A一下子火了，哄了你这么久，你说不合作就不合作了，这不是玩我吗？一气之下，她向客户发去一句话：“就知道你们是这么不靠谱。”然后就把对方拉黑了。

没过多久，一个老客户直接打电话给阿如，开口就骂：“你们是不是疯了？”

原来，新客户是这个老客户介绍过来的，老客户看着自己和阿如他们合作多年，效果也很好，所以推荐给了自己的朋友。

这个朋友确实想找阿如的公司投放广告，只是总公司那边计划有变，所以合作暂时搁浅。

据说，那个客户其实对阿如的公司非常满意，这次不合作，下一次一定还会主动找上来，没想到小A却对他们发起了脾气。

对方大为恼火，顺带着连介绍过去的老客户也没了脸面。阿如费尽口舌，才把老客户安慰好，接着又打电话给新客户，又是道歉又是承诺打折，才把对方哄了回来，答应下次还继续合作。

小A知道自己闯了祸，可怜巴巴地道歉，说自己只是一时没控制住情绪，下次一定不会了。阿如那时候还觉得，年轻人一时控制不住情绪也能体谅，就放过了她。

没想到，类似的情况一再发生，甚至有一次外出拍摄广告片，因为场地不达标，小A立刻就爆发了，不仅痛骂摄影师不专业，还把客户那边的统筹也骂了一遍，骂完甩下一句“还拍什么拍，不拍了”，就当场走人了。

这下子，阿如只能痛下杀手，把小A开除了。这时小A又过来求饶，阿如没再心软，只是冷冷地回复：有情绪是本能，能控制情绪，那是本事。发脾气谁都会，但能把脾气压下来，先把问题解决，这才是能人所不能。

“情绪”——沟通中的催化剂 。情绪在沟通中占有很重要的地位，心理学家认为“情绪智商”是我们与别人相处能力的一个重要方向，在社会上功成名就的人，大部分是靠着了解和管理自己的情绪，以及体察他人感觉而成功的。

03 、人与人的差距，除了智商，还有情绪控制能力

“拿破仑曾说：能控制好自已情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大。”

1998年，华盛顿大学请来世界巨富沃伦·巴菲特和比尔·盖茨演讲，当学生们问到说：“你们为什么比上帝还要富有？”

巴菲特说：“这个问题非常简单啊，原因不在于智商，而在于性格、习惯和脾气。”比尔·盖茨说：“我认为沃伦的话完全正确，掌控情绪的能力决定人的健康，决定人能否成功和一生是否幸福。”

所以，你看那些真正厉害的成功人士，说话从来都是不紧不慢，遇到再大的事情也会克制自己的情绪，从不把喜怒哀乐挂在脸上，没有人能猜透他在想什么。

你还有没有发现，一个人的情绪稳定，人缘就很好，人缘好的话运气就会变好，运气好心情就会好，心情好风水就好了，做事情也就更容易事半功倍。

这就是为什么有些人可以四两拨千斤，有些人奋斗一辈子还是碌碌无为。

原来人与人的差距，不止是智商，还有控制情绪的能力。因此，我们需要学会控制自己的情绪。

但是情绪是无形的，不是说想它不来就不来，归根结底还得从本质上解决——那就是我们“自己”。

而控制有效的方法，就是当我们处于暴怒边缘时，一定要思考自己负面情绪即将带来的后果与影响，并能常常提醒自己。

如果知道自己的情绪能产生踢猫恶性循环效应，那么我们在发脾气的时候，也要思考一旦我们生气，会导致的后果是什么，当你在做一件事能想清楚他的结果是什么，我们的行为就能逐步得到控制。

同时还可以通过一些方法来缓解自己的情绪，能够给予自己时间来进行理性思考，比如数数和运动：

数数

美国第三任总统托马斯.杰斐逊给你支招：愤怒的时候，先默数到十再开口，如果非常愤怒，就数到一百，如果数到一百还是忍不住想发火，那就发吧，别憋坏了自己。研究研究表明，人想发怒的情绪在持续12秒之后一般都会自行消除。数数，其实是转移注意力，算是曲线救国控制情绪。

也有研究发现，任何事情发生后，第一时间人就会产生情绪反应，如恐惧、愤怒、喜悦等。约6秒钟后，大脑才能做出冷静的认知处理。

运动

在电影《重庆森林》中，金城武每一次失恋后都会选择一个人去跑步，因为通过跑步，可以将体内的水分蒸发掉，从而让他不再流泪。这是通过控制自己身体对情绪进行调整。

2018年，《美国医学会杂志》发表了一项研究结果，发现力量训练能够帮助缓解压抑的情绪，显著降低了抑郁症的发生率。

此外，还有深呼吸、做家务、听音乐等等都可以帮助我们来缓解不良情绪。

塞缪尔说过，世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。

因此，我们的学习，工作，家庭，人际交往等等一系列问题是向好的方向还是坏的方向发展，都与情绪有莫大的关系。

控制好情绪，才能控制局面。

控制好自己的情绪，你才能掌握自己人生的主动权。

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