一年一次的中秋小长假终于来咯！不少人就盼着这短短几天的小假期给自己尽情放松，好好的玩耍玩耍。
But，注意咯！小心放松过来悄然来袭的假期综合症！
何为假期综合症？
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不少人在假期的时候放松过度 - 打破了原先的起居规律，引起身体和躯体的失调，出现“疲劳综合症”、“网络综合症”和“电视综合症”，统称为“假期综合症”。
而节假日散漫的生活、饮食不规律，势必扰乱人体的生物钟，影响各系统、器官的正常生理功能，直接导致免疫能力下降，造成身体不舒服，全身酸痛提不起精神的情况。
那么如何缓解呢？
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对此医叔为大家精心挑选了的简单易学养生操
瑜伽蝴蝶式
缓解肩膀酸痛
拉伸脊椎
膀胱经排毒
两腿一分补肝肾
早晚腹式呼吸
提肩松膀护肩颈
撞击丹田5分钟
手抓毛巾拉伸运动
医叔
认为身体是革命的本钱，不管是工作学习，还是放假疯狂玩耍也好。都是让身体处于良好的状态，才会更有精神动力去奋斗or潇洒哦！
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