进入秋冬季，不少家长发现孩子的近视度数“涨得更快”。
近视波动背后藏着明确的科学原因。如何通过科学方法，守护孩子的眼部健康？
秋冬近视为何容易涨？
秋冬白昼变短、天黑的更早，户外活动时间缩短，多巴胺分泌会随之减少；同时，低温环境下钙吸收效率下降，这两大因素都会导致眼轴在近距离阅读后容易变长。
如何守护孩子眼健康？福州眼科护眼小课堂提醒您
良好的用眼习惯：遵守“20-20-20”法则，20分钟近距离用眼后，远眺20英尺（约6米）外的地方至少20秒。
充足的睡眠与适当的运动：确保孩子有足够的睡眠时间，并鼓励他们参加户外活动，通过阳光照射帮助预防近视。
保持均衡饮食：多吃富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肉等。
定期眼科体检：与孩子到医院进行眼科体检，如发现视力异常，早发现、早冶疗。
保持室内光线适宜：学习环境光线要充足，避免在昏暗光线下用眼，减轻眼睛的调节负担。
秋冬，家长们应该更加关注孩子的眼部健康。通过保持均衡饮食、良好的用眼习惯、充足的睡眠与适当的运动、保持室内光线适宜、鼓励孩子参与户外活动等方法，保护孩子的眼部健康并预防近视的发生，才能让孩子在成长中拥有‘明亮未来’。
