昨天在微信读书发现这本书，看了几十页，觉得还挺好看的，感觉很有用的样子。
于是今天继续读和听完了整本书。中午吃完饭就几乎一直在看，直到下午四点去准备晚饭。晚饭炖了一个汤，烧了一个无骨鸡翅，都非常好吃！晚上洗完碗，继续看了一会儿，等肚子里的饭菜稍微消化了，然后收拾收拾出去跑步，戴上红红的毛线帽，粉红色的全罩式耳机，围上围巾，打开手机里的微信读书播放功能，出门跑步去。
内容挺多，后面跑了30分钟回来，书还是没有听完，于是回到桌边开始继续看。刚才终于读完了。这是我今年读完的第一本书，耗时总共加起来只有一天不到，但受益匪浅。
整本书围绕自制力的重要性，自制力的影响，如何锻炼提高自制力几个点展开。书中提到的好多观点都能引起我的共鸣，比如作者的妈妈是比较消极的人，比较希望作者找一份稳定的工作，平平淡淡就像她一样平凡地度过一生，但是作者是积极的挑战者，希望主导自己的人生，实现自己的理想，成为想成为的人，帮助更多人提升自制力，成就他们的人生，他努力不受亲人的消极影响，坚定地朝着既定的目标，最终成功地做到了，还大大提高了家庭的生活水平。而我现在就面临着自己所做的自媒体不被父母认可的情况，所以我需要在这一年加紧提高自己，真的把自媒体做出成绩，能够养活自己，实现收入稳定，好让妈妈尽早闭上否认的嘴。我相信自己的实力，现在差的就是持之以恒的毅力，这是成败的关键。今年必须要做好。
短视频是现在的热门，流量巨大，剪辑视频我必须学会，今年要做好一个公众号，达成十万粉丝的规模，然后就是做好一个抖音号，达成二十万粉丝的规模，之所以需要把抖音的规模定得较公众号高，是因为公众号的引流来源我预期有一部分是来自于抖音，也只有抖音才有可能在这么短时间内达到这样的规模。目前的想法是做影视剧剪辑，公众号盐大虾虾上的很多文章都是电视剧或者综艺节目的剧评，所以这个为主要内容应该比较能够引流到合适的受众。另外今年还需要做三期发在B站上的长视频，目前的定位是学习效率职场型，分享相关的学习心得和经验。B站的目标是能够达成千粉关注。
公众号是我的基础，也是我实力最重要的体现，是与爱好的文字写作密切相关的，因此这方面的锻炼和重视程度还是最高的，要想达成十万粉的目标，内容是王道，在不能左右粉丝关注的情况下，我能够把控的是自己写作的质量和推文的数量。写得越多越好才越可能被受众发现。
既然想要做一个真正能够帮助到别人的号主，必须保证自己肚子里有货，今年一年我至少要读100本书，平均下来三天左右要读完一本书，读的书要有明确的方向，并且要在某一个或几个专业深耕，而不是看完一本书就草草了事。今年阅读的重点主要有建筑（15本）、绘画（10本）、教资（5本）、金融（10）、小说（20）、效率（15）、职场（5）、心理（10）、中国古代名著（5本）、英语（5本），每本书完成至少4000千字的读后感和总结报告。我一定做到。做到了之后我的格局，我的知识储备都会得到大幅提升，写作能力也会得到非常大的进步。
此外，从明天起我要将写文的时间从晚上调整到白天，早上6点起床，吃完早餐之后就开始写今天的安排，灵感。要完成4000字其实不是什么难事，我从11点半写到现在0:55，也就一个半小时，字数已经达到了3000字，由此看来，只要你认真去看书，用心生活实践，你自然是有话说的。虽然写出来的内容可能乍一看不是那么有条理，但是随着长期的书写，你会渐渐能够做到心手合一，有逻辑有条理地写出想写的有价值的内容。此外，以后要遵循之前看到的那个文案公司的PPT里分享的方法，在想清楚之后再动笔，动笔的时候就不用考虑太多。
写的内容可能乍看不太好，但是内容多，总会有精华，随着后期删减改动，书写的文字的可读性会越来越强，这就是老奶奶熬汤法则，刚开始很稀的汤，熬到最后会渐渐浓稠，散发着营养的芬芳。让战胜自己，取得胜利成为一种习惯。不断提升自信心，不断地自我肯定自我突破，最终一定能够实现我的买房大计。
作者还提到，自己受一个前辈的指导，用录音机随时记录一闪而过的灵感，而这些灵感在后来的日子里发挥了非常大的左右，有的还变成了现实。
现在写读后感，其实就是记下来今天读这本书感触最深的几个点。根据看书的时候零零星星记录下的文字，给我的触动最大的几个地方大概总结如下：
1. 我们真正能够利用的时间非常非常有限。
2. 自制力有时可以克服身体上的疾病，尽管这个疾病在医学上尚属无解难题。
3.28天养成一个好习惯，3个月稳定形成一个好习惯，一年就能锻炼出4个好习惯，十年就能锻炼出40个好习惯，而这些好习惯会陪伴你一生，造福你一生，辅助你完成理想，成为你想成为的人。
第一个感触来源于作者让我们动手做的一件小事，拿出两张一样的长条纸，取其中一张划分为10等份，代表从0岁到100岁，另一张备用。在纸条左边标注生，在右边标注死。问自己几个问题：你现在多大了？撕去相应长度的左侧纸条，撕碎时想想自己在过去的时间里的经历；你觉得你能活到多大岁数？接着撕去右侧的纸条；你能自由享受生活，不残疾，不被病痛折磨，身体受自己支配的最大年龄会是多少？然后撕去超过这个年龄的纸条；你每天除去睡觉、吃饭、洗漱、家务、交通等无法支配时间外，你还有多长时间可以做想做的事情？一般人可能只剩八个小时，那就撕去三分之二的长度。按照作者说的撕完了所有不可控的时间之外，原本长长的纸条只剩下非常短的一小段。过程中每一次撕裂都几乎让我的心揪了一下：那么多时间，就这么没了啊……重新计算核实了两次，纸条依旧是那么短，甚至还应该再短一些。
原来这辈子我真正可以利用的时间就剩这么可怜的一点啊。又摩挲着撕下来的纸条，想着不同年龄段的自己。在思考我最多活多久的问题时，想到了之前在抖音上拍的一个视频，视频中会渐渐显示出自己老了之后的样子，看着好心酸好苍老的感觉，一时间难以接受自己以后就要成为八十岁的老太太，而那撕去的大片时间碎片和留下的小小一段纸条又提醒着我，这个日子很快就会到来的。
握着那一小段“有效时间”，我从未想过自己的生命原来如此之短暂，不仅是与浩瀚的宇宙、辽阔的星河，年轻的地球，广阔的自然相比格外的渺小，相较于我自己的生命，原来有效的存活时间也不过这短短的一弹指。前几天看到凌美琪突然去世的消息，慨叹世事无常，人生无常，今天又不禁感慨自己的生命也不过如此短暂而已。
所谓的奋斗也不过是几年的事情，你要在你实际存活的时间里为其他虚拟存活的时间提供存活的空间和资本，也就是衣食住行，所以你真的要抓紧时间努力。
作者提到本人的一个案例。他以前是中过风的，在十几年前，那时候身体的一侧突然失去了知觉，医生说是血栓堵塞了血管，可能是因为遗传，也可能是因为压力过大。治疗只能解决一点点问题，如果想要恢复以前的正常状态，自如行动，需要非常强大的自制力。尽管家里人一直说，你就好好休息就好了，不要折腾了，但他依然坚持锻炼，花了几个月的时间，身体渐渐好转，他甚至还去做健身运动增强体魄。直到现在十多年过去了，作者没有再中过风，身体状态健康正常，很多意外得知他的疾病史的人都不敢相信这个男人竟然中过风。为什么会对这个情节印象深刻？因为我姥姥去年就是中风住院了，之后一直躺在床上，可以说话四肢都还是有知觉的，自己舀饭吃。但每次我跟我妈扶着她做康复训练时，她一直都号叫喊苦，赖在地上不肯走，十米的距离走半个小时，其中一半的距离还是我跟我妈拖的。
她以前没有中风的时候就经常懒得动，又爱吃油腻的东西，久而久之，不良的习惯让她有了中风的下场，现在更是懒得动，躺在床上，天天等着喂饭，不然就是发呆，或者说一些使唤人或者讨好人的胡话，情况越来越糟。其实她还没有70岁，但是已经变成成天躺床上的“植物人”，看着比她年纪大好多，还身体健硕，面色红润的老人，不免比较一番，替她可惜，还没有享到福就准备离开人世，真是不值当。
接下来我要挨个实践书中提到的方法，落实到生活中去，真正提高自己的自制力，早点写出名堂，买一套自己的房子，实现财务自由。对个人来说，这是个非常远大的目标，这需要细化到日常中要达成的每件小事里去。今年我要养成的四个好习惯：
1. 6点起床10点睡觉，按时吃饭
2. 每天码字3000字
3. 每天看书至少1小时
4. 每天跑步半小时
今天晚上其实比之前早了挺久写作，写的量也大，此外，在写这篇文章之前，我还洗了澡，搓了内裤袜子，把衣服塞进了洗衣机，之后没有浪费时间，晚上11点半就开始写这篇文章，几乎没有走神，一直码字到现在，这是非常巨大的进步。
书中提到一个利用外界监督提高自身自制能力的方法：让自己的目标方案，每天需要达成的任务被尽可能多，尽可能在乎的人知道，他们的监督会非常有助于提高自己的自制力。如果目标没有达成，自己会感到非常尴尬羞愧，如果目标达成，会赢得自己的肯定和别人的认可，让自己更加有自信。所以，从今天开始，我要每天都在那个打卡群打卡记录自己每天完成三件事的情况。
像今天的三件事就是：跑半个小时步，看完《你不是迷茫，而是自制力不强》，写完三千六百字的读后感，因为昨天少了三百字，所以今天需要补六百字作为补偿。
