问各位读者一个问题，你是一个独立而自由的个体，不受任何人控制吗？

你可能会说，除了上班时间，其他我都很自由啊，只要法律规定内，我想做什么就做什么，不想做什么就不做什么，打游戏也好，享受美食也好，逛街也好，刷抖音也好......

看起来好像确实是这样的，你有自由意志，可以控制时间和要做的事情。

但是真的是这样的吗？

01

被抖音操控的时间

你有没有过这样的经历：

想着自己颈椎和腰椎都有问题，前两天体检，已经出现了好几个生化指标异常，又查出来了甲状腺结节。医生说不要熬夜，多锻炼，注意休息。

想想自己才二十几岁，身体就开始出现各种毛病，下定决心要遵医嘱，并且今天开始早睡早起。

于是，今天晚上11点就躺到床上。

准备闭上眼睡觉前，想着累了一天，打开手机刷几个抖音放松下吧，刷几个视频就睡觉，就打开了这个图标是黑底加白色问号的软件。

看完第一个视频，又滑到第二个视频，第三个、第四个......一个接一个划过去，不断地有新的视频刺激你的感官，有趣的内容吸引你的注意力，完全停不下来。等到感觉疲惫了，抬头看一眼时间，突然发现时间已经凌晨3点，过去了好几个小时。到这里，你的心里开始有点烦躁：明明今天想早点休息的，明天肯定又起不来了。

揉揉自己酸涩的眼睛，终于能放下手机开始睡觉。

相信类似的场景可能在你的生活中无数次出现过，你现在还觉得你是可以被自己自由控制的吗？

02

被媒体控制的注意力

实际上，各种广告、影视剧、短视频、小说、新闻等内容，都在利用各种策略掠夺你的注意力。

之前我们聊过，人有三种大脑，动物脑、情绪脑和理智脑，前两者的力量是后者的40万倍，他们通过情绪刺激和不断地转场，让你的动物脑和情绪脑高度兴奋，让你的理智脑无法起作用。

而且，这些内容不只有浪费你的注意力这一个问题。

我观察了一个抖音的短视频，时长33秒，有14万赞，内容是裁剪某电影的一个搞笑片段。经过统计，这个片段仅前22秒的时间就出现高达10次的转场，也就是每2秒就会切换一个场景，更恐怖的是，后面11秒转场了14次，甚至不到1s就转场一次。也就意味着，虽然33秒你看的是这个只看了一个短视频，但是注意力被转换了24次，而且还穿插爆炸、背影等激发情感的场景。

人们对这种刺激，就是笨拙而无脑地做出反应。

之前学习做短视频，老师说最核心的是要前3s就拉住观众的注意力，否则他们就会划过去。但几年前，公众号、贴吧这些文字类内容大火的时候，所需要的时间绝对比这个长的多。

大家在这种高频转换场景、高情绪价值的刺激下，很难再集中注意力回到价值高但难而复杂的事情中，比如学习、深度阅读、深度思考，这些变得枯燥无味，让本就不强的专注力变得更差。

03

被广告影响的认知

除此了时间和专注力的不自由，还有个更恐怖的，你的认知其实也不一定是完全自由的。

一个最经典的例子，你觉得钻石的价值高吗？

那肯定非常昂贵，尤其是对于女孩子来说，1克拉的天然钻石（0.2克）价值近10万块钱是很正常的。

但是它的价值是真的稳定吗？一方面，从物理上讲，河南已有研究所可以人工生产钻石，纯度比天然钻石更高，但成本只要几千块。另一方面，钻石相比于黄金，甚至都没有交换价值。之前有新闻，一女士下午在某品牌店中买了钻石后，晚上后悔了想退货，原价7~8万，这家店只愿几千块钱回收......

那到底为什么大家觉得钻石这么值钱？这个就要讲到，从上世纪的《泰坦尼克号》电影开始的“钻石营销”，可以说是这个百年来最大的“骗局”。（此处不多介绍，有兴趣的可以详细看这个视频：https://www.bilibili.com/video/BV1sR4y1T76y）

也就是说，“钻石非常值钱”这个，纯粹是通过各种手段、宣传植入到你的脑海中。

通过将产品关联某个情绪，可以植入你对这个产品的印象，也是很多广告常有的手法。

你想到德芙，第一反应大概是爱情、丝滑、牛奶这些，因为当时德芙的广告场景就是加入了这些元素，口号也是如此，比如“德芙巧克力——得到你是我一生的幸福”、“愉悦一刻，更享德芙丝滑。”

广告营销中还有一个非常重要手段——重复。

看着电视剧，突然德芙的广告蹦出来了，看着短视频，突然刷到德芙的广告。

你以为这些很烦人，很无聊，但是这些品牌每年几个亿的营销投入，已经让他们的产品深入你的内心。

04

认知植入

事实上，人的所有思想都是被植入的，哪怕那些你觉得天然正确的理论。

就比如“孩子性别由女性决定”，这个理论曾经被人相信几千年。

但我们现在都知道，生男孩还是女孩其实是随机概率。若非要说和谁有关，那也应该是由男性的精子染色体是X还是Y决定。

甚至你脑子中有很多概念，你都不知道他背后真正的原因正确与否，就偷偷被植入进去了。

在一些场景下，就会直接调用出来使用，因为这样不用费脑子。等别人问到你为什么这么想的时候，你可能会楞一些，但大概率会找各种各样的理由去维护它：“我家从来都是这样”、“我父母也是这样做的”等等，否则就得用更多的能量去思考真正的原因。

我在看《再见爱人》第三季时，张硕被王睡睡质问，很多时候他的第一反应是迷茫，然后再愤怒地、找各种理由开始反驳，哪怕这些理由很没有逻辑、很没有说服力。

05

批判性思维

但这种认知植入就是不好地吗？

当然不是。人所有的认知都是输入的，可能来源于家庭、学校、社会、媒体，这不可避免，要不然就变成了一个没有认知傻子。

要注意到的是，这个过程中关键在于，区分开出来好的认知和差的认知，如果全部都在被动接受，那个傻子区别也不大。

在看到这篇文章之前，你肯定不觉得自己的认知是被植入的。所以，人能被认知植入最关键的原因是自大——每个人认为自己不会被控制。

首先，要认识到这个过程，认识到，认知可以在无意识的情况下被控制。

然后，在每次接收到一个观点的时候，注意到自己的第一反应是什么，并把这个反应当做是一次尝试，而不是最终的结果。

之后，尝试分析看自己出现这个反应的原因是什么，是在其他什么观点的支持下产生的？

观点之间一定是相互关联的，当出现一个观点的时候，必然背后会牵扯出一系列的观点。比如有人说“没目标是最累人的”，这个其实就在表达，“没目标”相比于其他任何事情（生活压力、人际关系、身体健康、没人陪伴）都累人。

如果有必要，可以写下来，写下来可以让你更清晰地看到思考的过程。

最后，仔细想想，还有没有其他应该的情况？或者应该其他可能的反应？哪个反应更好、对你更有价值一些呢？

05

结束

而这，就是批判性思维，一个深入思考的关键！

它就像一个防火墙，能很好地保护你的大脑，让好的认知通行，阻挡一些坏的认知植入。

如果你认可我这篇文章的观点，这可能就是一个好的开始，未来当你遇到一个观点的时候，先按照这样的步骤来试试。

相比于无脑接受各种类型，像墙头草一样随风摇摆，这样会开始肯定会累一些，但这个过程会不断调用元认知进行思考。

随着你的元认知能力越来越强大，你的思考的质量也会越来越不同。