六天的关键沟通课结束了，第一阶的课上完之后，我有很强的挫败感，有种自己不会说话了的感觉，第二阶课后，对老师讲的沟通技巧依然迷糊，似懂非懂，但挫败，失望的感觉却似乎消失了。
想要成长为一名优秀的关系教练，仅仅依靠理论层面的沟通技巧是远远不够的，提升自己的能量状态与在各种关系中实修是很有必要的，也就是说要经常进行一对一的个案咨询练习，才能把老师讲的知识在实践中融会贯通。
不管怎样，我在二阶（三天）的课上，收获还是蛮大的。
1.忌好为人师；随着不断地学习与成长，看到身边有很多人在关系中遇到各种各样的问题，如果对方没有表达出想要求助的意愿，就给别人讲大道理，或者给出别人自己以为正确的好建议，就是好为人师的表现。
我曾经在过去生命中的很多时候，有这种表现，尤其是在亲密关系中，当孩子向我倾诉他在学习或生活中遇到的问题时，我不太能耐心倾听，而会忍不住打断他，给他讲道理，提建议，最后的结果常常是不欢而散，我给的建议人家根本听不进去。
对前夫也是如此，在他面前我常常会暴露出自己很强的优越感，以为自己读书比他多，学历比他高，见识比他广，当他谈到一件事情的时候，我会毫不犹豫的表达出自己的观点，而且还总是以为自己是对的，给他的建议都是为他好。
2.感恩不能只停留在头脑层面；与伴侣分开后，我一个人搬出了刚装修不到两年的大房子，一个人租住在一个六十平的小房子里，每月还五六千的房贷，儿子周一到周五的一日三餐由我负责，就连上次办不动产证，他不愿意拿出钱来，我也没有勉强（房子归他）。
总之，不管他怎么样要求，只要他同意分开，我都可以接受，不管在这段关系中，他如何威胁，如何想要使尽一切办法挽回，我都铁定了心，决定坚持自己的选择。
但怎么样让对方从自己的生命中自然脱落呢，Jenny老师说，当你的能量足够高的时候，对方是会脱落的，如果没有脱落，一定还是有一定的原因的。
这次的沟通课上，一个小伙伴提了一个与同事关系的问题，大致就是她刚入公司的时候，那个同事给了她很多帮助，随着她的成长，俩人的关系出现了问题。
她尝试了很多办法去挽回这段关系，但依然没什么作用，周梵老师让我们看到了自己起心动念的背后那种控制与只停留在感恩层面的能量状态。
当我们能从潜意识深处看到对方曾经给我们的帮助，真诚的去感恩对方出现在我们的生命之中，每想到对方时候的那个起心动念，都是善的，不带攻击性的，就会有不同的结果出现。
3.我的人格背景色不是恐惧，是依赖，不独立；在我生命中的很多年里，我遭受过很多次前夫各种大大小小的威胁，我一直没有力量与他分开，以为自己是因为恐惧，担心他会真的言出必行。
过去，我在很多时候很自卑，在陌生场合不太敢表达自己的想法，人多的时候，喜欢一个人缩在角落里，希望不被人注意到，我以为那是因为恐惧，担心自己说错话，被人评判与笑话。
我无意识的给自己贴了很多“恐惧”的标签，以为有勇气去尝试，就可以让自己克服恐惧，变得越来越有力量感。
当我一个人的时候，我体验到的不是害怕一个人待着，也不是怕黑，而是那种空虚，孤单的感觉，当我遇到困难的时候，我会马上想向身边的人求助，我不相信自己可以应付眼前的困境。
一直以来，无论我有什么起心动念，想做什么事情，总会有人在背后支持我，给我无私的帮助，在我遇到经济困境或精神压力的时候，习惯性的外求已经成为了我的常态。
把对外在人，事，物的期待收回来，放在自己的身上，对自己更多一些信任，相信自己可以有力量做出自己想要的选择，并能独立去完成，活出自己的天赋是我接下来要好好面对的功课。
4.看到自己的慈悲心；冬梅，是我能量跃迁班认识的小伙伴，之前了解过她的工作，没什么感觉，这次听她讲发生在她一次工作中的具体场景，我的心被震撼到了，看到了她的大爱与慈悲。
尤其是我们小组与她做个案练习的时候，看到她流泪的那个瞬间，我感觉到我的心也开始不舒服起来，眼泪也跟着她情不自禁的流出来。
我想到Jenny讲的周梵老师的故事，看到一篇报道，因为妈妈吸毒，两个年幼的孩子在家里被活活饿死，周梵老师为此大哭，那种对身边人的慈悲心让她因为世间发生的一切痛苦充满怜悯与恻隐之心。
5.爱自己真的还不够；这两次去上关键沟通课，我穿的是同一双黑色半高跟皮鞋，因为舒服，我无论平时上班还是外出，都很喜欢穿，不到两百的鞋子，因为经常穿，已经有点快变形了，但一起上课的小伙伴丁国玉对我这双鞋却赞不绝口，还一直想买一双一模一样的鞋子。
我甚至还在犹豫要不要扔的一双鞋子，却成了别人心目中的宝贝（这双鞋已修过两次），我们总是容易忽略自己身上拥有的，而去羡慕别人身上自己没有的东西。
美来是我们小伙伴们中很耀眼的一颗星星，是走到人群中会自带光芒的那种女生，很多小伙伴羡慕她的美貌，时尚，她却不以为然，称羡我的努力与吃苦耐劳，还觉得自己怎么也做不到。
生命中的很多时候，是比较让我们自惭形秽，自卑恐惧，如果我们能把注意力多放在自己身上，多关注自己拥有的，就会减少一些被比较消耗的能量。
