自我覺察日记第一季-內在小孩4

20170514(0515 14:20補)

1)直覺她幾歲了:18歲

2)妳喜歡她嗎?喜歡她什麼?不喜歡她什麼?

喜歡。喜歡她溫柔細膩、嬌羞可人的樣子、大家闺秀,漂亮美麗

不喜歡她的憂傷的樣子,楚楚可憐

剛開始覺得她是憂鬱,低頭,眼珠很小,感覺有點空洞,後來看著時,她的眼珠雖小,卻是有神的盯著我的。表情卻是點狠不高興。

3)她在幹嘛?她的心情怎樣?

她在盯著我看。很不高興。

4)覺察此時此刻妳的情緒、身體、感受是如何的?

被看得有點發毛,情緒穩定,心有點堵。感到很抱歉。

5)妳覺得她想要跟妳或者其他人說些什麼?

她和我說,明明我(女性)是存在的,為何你都看不見?你在成長中把我丟了……(幽怨、羞怒)

6)覺察此時此刻妳的情緒、身體、感受是如何的?妳在什麼時候會有她這樣的狀態?

我情緒波動不大,但身體變木,感到有點愧疚,不知所措。我好像沒有這樣的狀態,鏈接有點困難。(後又感覺,當自己被他人忽略,但又無能為力時,會這樣,只能帶著幽怨的眼神,帶著怒意,卻並不表達出來)

7)妳想要對她說什麼?

不知所措,有點惶恐,說對不起好像作用不大,只有接受她怒視。你可以允許我慢慢迴歸嗎?

8)當她聽到妳的話時,妳再去看看她又什麼變化嗎?

當她聽到我的話時,她緩和了些

9)此時此刻,有沒有感恩的話送給父親或者母親。

沒有跟父母的話,只想跟自己說。

10)此時此刻,妳將感恩的話送給自己。

感謝自己,再一次深入與自己對話,鏈接,讓自己發現深層的自己。成長過程不一定都好,但,遇見真的很美好(心)

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