其实人所有的行为都来自自己的内心。
一个人因为睡不着，产生了焦虑，一直担心明天的工作会发生什么预想不到的事情，周而复始，每晚休息就苦恼，真的我听到都觉得很难受。
以前自己晚上睡不着，就特别担心，担心每天早起不了，担心明天上课睡觉，担心明天很难受，各种的担忧，越来越睡不着。
刚好今天听了一节心理的课程，心理咨询师给我们讲述了一个例子，他曾经有一位同事，经常失眠，已经影响到工作了，于是找咨询师解决，咨询师提出了一个方法，这个方法听起来好像没什么，但是就很能安抚我的心。
咨询师说得方法就是，当你睡不着失眠时，那就别勉强自己睡了，起来看看书做做家务，做到想睡的时候再睡。
相信很多人听到以后肯定说，这怎么行啊？！明天怎么上班！明天会很累的！一开始那位同事也是这样的反应，但她实践了一个星期，当她睡不着时就起床把明天的工作提前完成或者计划，困了再睡，结果只睡了两小时就要上班了，
大家肯定说会很累很困吧，结果这位同事不单单觉得精神抖擞，第二天晚上很快就入睡了，我自己之前有了解一下心理的知识，所以不觉得这样的做法离谱，不可能，
因为人的改变，有时候真的要改变一下日常行为模式的，打破原来节奏，产生新节奏，才会完成真正的蜕变。
