读张萌萌姐《精力管理手册》第二周作业

姓名:小鱼小沐

时间:2016.06.23

《精力管理手册》第二周作业

一、请描绘你的人生蓝图(你为谁,解决了什么问题,提供了什么方法)

最近一直在思考自己既喜欢又有价值的事情是什么。目前从事的工作并不是自己喜欢的。

这两天有了大概的头绪。喜欢美美美、瘦瘦瘦、吃吃吃。还没具体想好具体走哪个方面。

暂定以美美美这条路规划人生蓝图:

我为想要变美的女生,解决如何变美、如何保持美丽,提供我将要努力学习、自我实验后的有效的一系列方法。

二、在整体章节中让你印象最深刻的一章是什么?为什么?(第一章如何管理疲惫和压力;第二章,学会充电;好体能是高效能的基础;第三章,正确休息;排解压力的关键;第四章,情绪账户储值:活力充足的钥匙;第五章,为意志力充电:重塑思维的渠道;第六章,反复铭刻术:自我修炼的秘籍;第七章,构建精力蓝图,掌控人生的工具);

在整体章节中让我印象最深刻的是第七章。

因为只有弄明白自己的人生蓝图;按照蓝图,拆分规划好目标,一步步实现。在实现的过程中,才能更好的做好精力管理,才有毅力更好的坚持下去。

三、请描述让你感到压力和疲倦的场景(列举五个);

1、宝宝需要读书,选择学校的压力

2、买房的压力

3、之前一起的朋友现在比自己强的时候感到压力

4、不被朋友和亲人理解时,会感到疲惫

5、减脂期间没忍住,吃了高热量的食物,会有要多久才能减下来的压力

四、请描述能为你意志力充电(包括重塑思维,正向思考,提升创造力,激发灵感,利他思维等方式)的场景,(列举五个);

1、运动的时候可以重塑思维(运动时会提升专注力,帮助大脑更好的运转)

2、旅途中接触的很积极正能力的人能提升正向思考

3、和亲人朋友一起分享近况或有意义的事情

4、尝试自己未做过的事情(比如驾驶汽车)

5、学习新知识。

6、线下或线上听一些老师的课

五、与大家分享你的好心情歌单(至少五首)。

1、I Believe I Can Fly

2、改变自己

3、Dream It Possible

4、Price Tag

5、Lemon Tree

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