无奈夜长人不寐，数羊数到天已亮。失眠是一件很痛苦的事情，有人说过这样一句话：“黑夜的尽头，是失眠；失眠的尽头，是白天！”失眠不止带来精神上的摧残和折磨，还会影响到健康和生活。一个人的睡眠质量直接决定了他白天工作的能量。因为睡不好，所以白日工作容易缺乏精气神，思维转动缓慢，情绪低迷不振，长期下来肯定健康出问题，工作也会出问题。
真实案例分享：
患者：男性，32岁
病史：10天
症状：上半夜睡不着，睡着了很容易被惊醒，一般凌晨2-3点后才能入睡。最近感冒还有一点咳嗽不严重，白天上班有点困，睡眠不好心理挺焦虑。
辩证分析：脾胃、肝胆经络不通的表现。因为晚上11-3点是肝经胆经当令的时候。另外脾胃经络不通，心火就降不下来，打比方就是“别人都过晚上了，你还在过白天。”所以晚上还特别清醒，第二天上午呢又犯困，这是阳气升不上来的原因。
调理方案：这些点，按住别动，旋转用力，逐渐加大力量，不疼到疼再到不疼。每个穴位3-5分钟，每天一到两次，坚持三到五天，必有成效。
具体手指操作请结合下图：
我是李玫，希望能帮到大家！
