早课小雨的开肩开胯
小雨老师直接就进入了瑜伽主题，没有让我们做课前调息，课程强度1.5星，没有了解我们的练习基础，今天有感觉到了腿部的拉伸，上课也一直在微微出汗，肩和胯都有练到，课程中帮忙辅助的还挺多，蛮认真上课的，长得也好看，让我们练习的蛮多的，有付出才有收获，课程中小雨老师个别体式比如做大猫伸展的时候，口令表达的不太清楚，上课能量场还是蛮好的。
2021.6.23
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