今天的早读和朋督都提到了如何爱自己（的身体），还挺有感受的。每个人都有很多角色，特别是我们中年人。到了这个年龄，是妈妈、是女儿、是妻子、是姐妹、是阿姨、是老师、是学生、是同事、是合伙人、是员工、还是亲戚朋友…每个角色中都承担着一定的义务或责任，所以总是忙忙碌碌，处理着各种轻重缓急的事情。有时候会觉得小有成就，但其实很多时候也会挫败焦虑，所以常常忘记我们还有一个很重要的角色，就是自己。最近在不同的课堂和场合都觉察到我在妈妈的角色中逐渐胜任起来，大部分时间可以做到全然地接纳孩子、可以给他们抱持和温暖，可以耐受他们负面情绪，但好像在妻子这个角色里耐受性还是很差，理性上知道该怎么尊重，怎么接纳，怎么沟通，但感性上还是比较情绪化。上次朋友说，可能暂时我内在的能量还没那么富足，还只能接的住孩子的情绪，要全然地接纳老公，还要继续成长增强内心力量。当我们自己内心富足了，问题自然就小了。而我暂时想到的增强内心能量的方式就是慢下来，给自己做减法，减少一些课程和社交，每天花点时间爱自己，做自己喜欢的事情。我自己感觉是属于场依存型的人，喜欢团体学习和互动，加入各种各样的社群和圈子，晚上、周末和节假日经常组织或参加各种团体，随着这几年心理学热门起来，这样的公益或商业学习团体也越来越多，线上线下的只要有时间就想去参加，没时间参加的还会觉得遗憾，担心错过。但是说实话，很多学习学是学了，根本没时间消化，更不用说好好地践行了。所以今年开始，我开始有意识地练习让自己慢下来，练习做减法，做了很多取舍，少了很多活动，聚焦自己最有兴趣的专业，聚焦实践练习，重要的事情简单做，重复做，自我感觉会少了很多浮躁和焦虑。爱自己，那就继续做减法吧，今年的目标是早睡早睡早睡，爱自己得先从爱自己的身体开始！
亲子日记N701 爱自己做减法
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