心理学家蒋良提出一个概念：走出剧情。
我们每个人都有自己的剧本，习惯用自己的认知，分析别人，如果深陷其中，就会看不到真实的世界。
很多时候，我们脑海的不安，不过是自己给自己的假象，其实别人根本无暇注意你。
敏感，就像一把双刃剑，给人丰富的感知力，也意味着容易被入侵，陷入自我否定，精神内耗。
作家松浦太郎说：所谓的人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。
别给自己加戏，其实你没有那么多的观众。
说句不好听的话，你在外人眼里，其实没有想象种那么重要。
当我们把外在的声音关到最小，聚焦自己想要的，才能在自己的节奏里活得自在，行得坦荡。
人活一世，不过三万多天，取悦自己才是最生命最大的尊重。
不必要过多分析别人，更不要在乎别人的眼光。
要为自己赋能，照顾自己的需要和感受，从容经营自己的圈子。
