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我给自己制定过这样一个瘦身计划，一年内至少体重减掉5斤。
为了达成这个目标，我在Keep App上找了两个燃脂方案：
零基础减脂，K1 难度， 每次运动22分钟 ，消耗55-83千卡
有氧燃脂跑，K2 难度， 每次运动25分钟，消耗184-276千卡
这两个方案我都试着练习了一下。
第一个方案，整个过程都比较轻松。
第二个方案，练习起来会比较痛苦。
我最终的选择是第二个方案，实践也证明，虽然方案二前期比较痛苦，但减重效果明显要比方案一好得多。
02
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有段时间我一直纠结，练习写作要不要做到日更？
我可以选择每几天写一篇文章，就像写流水账一样，轻轻松松写完。
我也可以选择像写作文一样，每天找到一个主题，输出一篇有质量的长文。
最终我选择更困难的练习方案，因为我希望每天的写作能倒逼我不断地读书与思考。
读书会让我的知识越来越丰富，思考会调动自己的神经元系统，
然后把脑子里的各种知识点进行关联，这样就能慢慢提升自己的认知和思维能力。
03
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我现在还在培养这样一个习惯：就是做事情要从难的事情开始，尽量先把困难的事情先解决。
为了能让这个习惯养成，我特地准备了红色和蓝色两张小便签纸： 在红色的便签纸上写上困难而重要的事情，在蓝色的便签纸上写上紧急的事情。 然后把红色便签纸粘在蓝色标签上面，让蓝色便签纸仅露出一半，并放在办公桌醒目的位置上。 这样做的好处是，每天当我想看看还有什么待办事项要做的时候，我第一时间看到是困难而重要的事情，这样就可以提醒自己只要有时间就要着手去准备。一旦当我成功掌控了这些难题，我甚至还会产生这样一种感觉：无论接下来发生什么，今天的工作生活已经取得了至少一半的成功。
04
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我之所以这么做，因为我觉得迎难而上，不是一句励志口号，而是我的一种选择：
如果在一个艰难的决定上意见不统一，我会选择短期内更痛苦的道路。
我们生活在一个不确定性越来越强的时代，困难与挑战无处不在。
若我们畏首畏尾、心存恐惧，不敢面对这些困难和挑战，那么我们的生存空间将会被这变化的时代逐渐压缩。
没有人会在越来越小的空间里真正感到舒适和自由。
而我意识到，让自己尝试去经历一些困难的事情，自己才能真正理解为什么会退缩，也只有自己真正挑战过痛苦的事情，才能让自己克服恐惧。
并且我还发现，有了第一次的尝试和经历，自己内心的痛苦会逐渐被自信所替代，然后会去做第二件、第三件...,
慢慢地，它就会让你成长，去帮自己赢得更多的生存空间和机会。
