补7.21日高燕总结
赞美觉察日记
1）我赞美自己今天做了什么？赞美自己很孝顺给婆婆买好菜烧好送去。
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
赞美自己在做事没有情绪了，能很享受当下，在群里会主动链接人。
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
赞美自己挑战敢拒绝的点，总想着拒绝人是一件很没面子的事，敢说不[太阳]
觉察日记
1.我今天有什么情绪？
讨好～生气～理解～没情绪
2.我为什么会产生这样的情绪？
哄着孩子去锻炼身体，中途放弃，特别的生气，到后来理解。
3.我是如何转念的？
当时会想你为什么来了别人都能坚持，你不能坚持呢？每天在家待着不初五很享受，是在家舒服惯了吧。就是逃避，不想面对。我假期不愿意锻炼身体，在家待着吃的很胖，这样对你身体好吗？负面的情绪和想法我脑子里，我想想这些就生气。你知道孩子出门我都没有理他，我自己走着回家。那孩子骑车得上午让我带上，到时那一刻我也不想理他。坚持了有两分钟，立刻转念想了一下，孩子从不愿意来到今天，能愿意去动起来就已经很棒。一天的锻炼运动量应该适应不了，也应该去接纳，做什么事情都有，应该有个过程，循序渐进，慢慢来。我从刚进入科学院学习，自己也不是一下子就做的非常好，每件事情都能坚持做下去，也有做不到的事，也有逃避，不敢面对的。孩子和老公也没有什么指责我。要看见做到的给与鼓励，做不到的去同理他，这样一转念就感觉内心舒服多了，和孩子的关系也没那么紧张了[呲牙]
明日六件事：
1、开家长会
2、上班
3、陪孩子看电影
4、锻炼身体
5、读道德经
6、写总结
